山藥 女性豐胸的祕密武器
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不想讓孩子當太平公主?把握青春期發育期間,給予正確的營養補充,就是讓寶貝女兒順利發育的關鍵。專家表示,想要幫助正值青春期的女孩胸部發育順利,適度食用山藥,攝取其富含的薯蕷皁素成分,來刺激乳腺組織,就是相當好的選擇!
不只助消化!青少女巧吃山藥更有利乳房發育
口感滑順黏膩的山藥,不論生吃、熟吃都十分美味。除了滋味可口外,山藥還富含澱粉、蛋白質、多種人體必須胺基酸;尤其是,其黏液部分更含有獨特的醣蛋白成分,適度攝取能幫助消化,讓血管維持良好彈性。
最重要的是,山藥中的薯蕷皁素成分,更是人體生成雌激素的重要前驅物,青春期少女適度食用,對於促進發育、刺激乳腺組織有很好的幫助!且由於其不會直接形成荷爾蒙,因此可以放心食用。
吃出山藥好營養!營養師教這樣挑選、料理
山藥的品種衆多,在挑選上只要以外型挺直、表面平整光滑兩要訣即可。不過,想要避免山藥變色的情況發生,不妨試着在削皮切塊後放進醋水或鹽水浸泡,就是防止氧化的好選擇。
再加上,山藥黏液質遇高溫便會喪失其作用、營養成分也會流失。因此,料理山藥時,最好選擇生食或起鍋前再加入山藥略煮一下即可。另外,山藥雖然美味營養,但以營養學角度來看,其仍屬於碳水化合物的一員,建議食用時最好能適度與主食替換,纔不會攝取過多熱量,反而造成身體負擔。
女性吃山藥的好處
山藥能減少皮下脂肪堆積,避免出現肥胖,是瘦身的好幫手。因爲山藥中含有的熱量少,營養多,含有豐富的粗纖維,容易增加人的飽腹感,起到控制進食慾望的作用。而且山藥的脂肪含量很低,每100克山藥中僅含0.2克的脂肪,從而達到瘦身的目的。
美容
山藥所含的薯蕷皁苷,被稱爲是天然的DHEA(去氫表雄酮)。這類成分有助於體內合成各種荷爾蒙,有荷爾蒙之母的稱謂,能促進皮膚表皮細胞的新陳代謝,提升肌膚的保溼功能,並對改善體質也有一定的幫助作用。
女性手腳冰涼
中醫認爲,手腳冰涼與體質虛弱有密切關係,而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補中、益氣、養血作用,特別適合手腳發涼症患者。山藥的營養成分豐富,具有誘導產生干擾素、增強人體免疫功能的作用。
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