喝水可以減肥嗎?
本文已影響2.06W人
本文已影響2.06W人
水是生命之源。合理飲水,可以助你減肥,增你活力,促進健康。但是“水能載舟,亦能覆舟”如飲用不當,則適得其反,以下是一些常見飲水方法的辨析。
節食期間,是否不要等口渴了再喝水?是的。每天一升液體(包括各種飲料)是不夠的。當人們實施節食時,必須加大飲水量。因爲要清除人體器官釋放的垃圾,每天必須要消耗1.5-2升的水。如果人們喝水不足,機體的細胞就會遭受缺水之苦。於是它們就會不正常地動作,而人就會精神不佳,懶得動。當人體缺水2%時,人的精力就會下降20%。
如果人得了疏鬆結締組織炎,水能驅逐脂肪嗎?不對。疏鬆結締組織炎是由脂肪質的細胞引起的,水是無法將它溶解的。
水喝得越多,人就越顯腫脹嗎?不對。水腫往往與疏鬆結締組織炎有關,與水的攝入量無任何關係。水腫可能是由於靜脈壁脆弱及有時食物太鹹而造成的。食物太鹹時,靜脈壁就讓來自機體的水流向脂細胞。對付的方法:少食鹽(尤其要注意礦泉水的含鈉量),如果需要可以服用一些靜脈擴張的藥物。
不同品牌的礦泉水交替喝,是最理想的嗎?不對。倘若有人特別喜歡某種水,又不偏食,就可以一直喝同一種水,可以是礦泉水,也可以是飲用自來水。如果你想知道其中的成分,只需向有關方面打聽一下,並與某種礦泉水裏的成分相比較即可弄明白。
如果不喜歡或忌食乳製品,可以用含鈣豐富的水來代替嗎?是的。在挑選水的品種之前,必須認真地看一下水的標籤,每升含鈣量至少200毫克的水才符合要求。要知道青少年每天需要鈣900毫克,青年婦女如希望預防骨質疏鬆則每天需要1200毫克。
當人們控制飲食時,含鎂豐富的水是最好的補償品嗎?是的。含鎂的水比其他水更利尿。它優於含鎂最豐富的固體食品,因爲後者往往是高熱量的(巧克力,右仁及乾果)。而且,水中的鎂似乎更容易被小腸吸收。如果飲食中有足夠的乾菜、米飯、麪條、麩皮麪包,那麼鎂的攝入量應該是足夠的。但要注意,不能過量,物極必反,過量攝入鎂會導致滑腸。
如果控制飲食,最好是在兩餐之間喝水嗎?既對也不對。重要的是,白天需要喝足水。在兩餐之間喝水是避免吃零食的好方法。且不說,每四個小時補充水分對腎臟是極有利的。但是消化的時間(餐未或餐後)是唯一應避免大量飲水的時間。事實上,此時過多的水分會加速胃的排空,使人感到吃飽飯或引起消化紊亂。
喝綠豆湯可以減肥嗎?
枸杞泡水喝可以減肥嗎嗎 要堅持多久
減肥可以喝啤酒嗎
減肥可以吃水蛇嗎
減肥可以喝牛奶嗎 減肥喝牛奶有講究嗎
產後減肥可以節食嗎 產後減肥可以喝減肥茶嗎
喝南瓜粥可以減肥嗎
喝黃酒可以減肥嗎?
減肥可以喝牛奶嗎
水果茶可以減肥嗎,喝水果茶真的可以減肥
喝什麼茶減肥 多喝茶可以減肥嗎
喝水真的可以減肥嗎 喝水可以減肥嗎
喝茶能減肥嗎 喝什麼茶可以減肥
喝咖啡可以減肥嗎 咖啡怎麼喝減肥
喝茶真的可以減肥嗎?
減肥可以吃鹽水蝦嗎
喝茶可以減肥嗎?喝什麼茶
減肥可以喝檸檬汁嗎
減肥可以喝江米酒嗎
吃水蛇可以減肥嗎
減肥可以吃鹽水肥鴨嗎
減肥可以喝綠茶嗎
喝老酸奶可以減肥嗎 什麼時候喝減肥
減肥可以吃水蘿蔔嗎
喝酸奶可以減肥嗎
減肥可以喝黃酒嗎?
飯前喝水可以減肥嗎 喝水控制體重的方法
吃什麼減肥 喝白粥可以減肥嗎
水果茶的熱量高嗎 怎麼喝可以減肥
多喝水可以減肥嗎?多喝水能減肥嗎
喝檸檬水可以減肥是真的嗎(喝檸檬可以減肥嗎)
喝水減肥法怎麼減 不吃飯可以變瘦嗎
喝綠茶可以減肥嗎?