水果茶的熱量高嗎 怎麼喝可以減肥
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水果茶可以減肥嗎?那今天小編就來帶大家一起看看。
水果茶熱量高嗎
100克水果茶的熱量大約爲23大卡,所以事實上水果茶的熱量還是比較高的,因爲水果茶在製作的過程中會添加很多高糖分的東西,所欲需要適量飲用。
很多人選擇去奶茶店喝水果茶是因爲熱量低,感覺更健康!但是事實上,很多時候水果茶的熱量其實很高。裏面很多都添加了代糖,甜度很高。有的時候,哪怕變成三分糖都依舊很甜!大部分的水果茶在製作的時候,大家留心看,他們都會放一些濃縮果汁進去調味。細品我們街邊買回來的水果茶,他的果香味格外的濃烈。正常水果我們在吃的時候,是沒有那麼濃的果香的。
炎炎夏日,“水果茶”成熱門飲品,受到衆多消費者青睞。但你知道嗎,有的“水果茶”最高含糖量可達22.7塊方糖(1塊方糖重4.54克),消耗掉它需走18262步!水果茶含糖量較高,兒童、老年人等特殊人羣應避免過量飲用。茶飲生產商可使用一些麥芽低聚糖和麥芽糖醇等糖源,減少添加糖的用量。
水果茶可以減肥嗎
其實很多水果茶是不能減肥的,像金桔茶、梨子茶、山楂茶、杏子茶、香蕉茶、棗茶等。
現在,我們在外面買的很多水果都再也很難吃到水果本身的味道,更何況做出很好喝的水果茶。那麼那些讓我們喝上癮的水果茶還添加了什麼呢?他們是怎麼做出顏色那麼漂亮的呢?其實很多街邊的水果茶裏面有多種色素、代糖、檸檬酸、香精、增稠劑等食品添加劑。這個東西,如同魔法一般讓水果茶變化出多種味道!
不過有些自制的健康水果茶具有一定的減肥功效,因爲水果茶是由多種水果組合而成,大家都知道有些水果是可以減肥消脂的。所以水果乾也是有保持水果的減肥消脂功能,從而喝水果茶就可以幫助你消除一定的脂肪。水果茶也是可以排毒養顏的,對於女生來說可是很有益的美容佳品呢。一個人只有把身體的多餘脂肪排掉,才能是真正的減到肥,所以想減肥的人可以喝水果茶。
減肥水果茶的做法
花式鮮果茶
材料:各式鮮果橙子1-2片、奇異果1-2片、草莓一個、紅茶(冰糖或砂糖,可加可不加)
做法:紅茶泡好備用橙切片,奇異果切1-2片草莓對半切好。把鮮果放入杯內,倒入熱茶泡3分鐘左右即可。
香茅水果茶
材料:檸檬香茅1大匙,荔枝2顆,蜂蜜適量,熱開水200cc,冰塊適量
做法:將荔枝剝殼洗淨後切小塊備用。將檸檬香茅放入沖茶器中,沖入200cc的熱開水,靜置約3分鐘後倒入放涼。加入蜂蜜調味,飲用時加入適量冰塊即可。
草莓大杏仁水果茶
材料:草莓10顆、香蕉1根、美國大杏仁20顆、蜂蜜2湯匙(30ml)、涼開水4湯匙(60ml)。
做法:草莓用淡鹽水浸泡10分鐘後,沖洗乾淨,去蒂對半切開。香蕉去皮,切成塊。將草莓,香蕉,大杏仁,蜂蜜和涼開水倒入攪拌機,攪打2分鐘,待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒,口感更佳。
繽紛水果茶
材料:蘋果1/4個、梨1/2個、罐頭蜜桃1/2個、冰糖橙1/4個、檸檬一片、英德紅茶一包。
做法:將各種水果分別洗淨,去皮,切成小塊。檸檬洗淨,連皮切一片。將所有水果放入玻璃茶壺,並投入紅茶包。天然礦泉水燒至沸開,衝入茶壺。蓋上壺蓋兒,燜5-10分鐘。喝前調入蜂蜜即可。
菠蘿草莓水果茶
材料:菠蘿1/2個、草莓若干個、紅茶一包袋裝。
做法:菠蘿去皮切成丁,草莓洗淨對半切開把菠蘿丁和草莓丁放到茶壺裏放入紅茶包,倒入開水浸泡十分鐘後就可以享用。如果你喜歡的話還可以在水不燙的時候增加一點蜂蜜,這樣更香甜呢。
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