枸杞泡水喝可以減肥嗎嗎 要堅持多久
本文已影響1.59K人
本文已影響1.59K人
枸杞是生活中很常見的保健食品,那麼枸杞是否也像別的食物一樣可以泡水喝呢?泡水喝還可以減肥嗎?下面跟着小編一起來看下。
枸杞子雖說是有很多對人有益的作用,但是要想起到這些作用就必須要掌握正確的方法,如果採用錯誤的方法不僅不會有益還會對人體有害。很多人認爲吃枸杞就應該是和泡茶一樣,將枸杞放入開水中泡製的話。那麼這種方法是正確的嗎?這樣泡水喝可以減肥嗎?
枸杞子泡水能減肥嗎
專家認爲這種減肥效果尚待證明,因爲枸杞子是一味補藥。枸杞子性平、味甘,爲滋養強壯藥,具有補腎益精、滋陰補血、養肝明目、潤肺止咳之功效。《神農本草經》將枸杞列爲上品,謂之“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑”。現代醫學研究表明,枸杞子中含有豐富的甜菜鹼、胡蘿蔔素、維生素C、B族及鈣、磷、鐵等營養成分。
動物實驗證明,枸杞有降低血糖的作用,有利於糖尿病人的治療和康復;可以抑制脂肪在肝細胞內沉積和促進肝細胞新生,保護肝臟;可以降低血中膽固醇,能防止動脈粥樣硬化的形成。此外,枸杞子還有增強人體免疫力,促進造血功能,預防貧血等功效。
縱觀歷代中醫養生療病補虛的名方,枸杞子是入選治療肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭昏目眩、目昏多淚、虛勞咳嗽、消渴、遺精等症之良品,以單味或與其他補益中藥配伍,或入湯劑,或入蜜丸,或爲食療,或泡水代茶飲,多平補而不膩。食療藥膳之中,枸杞子也是常用之佳品。
枸杞子含有的脂肪成分主要是亞油酸,是一種健康的脂肪,具有滋腎、潤肺、補肝、明目以及降脂減肥的功效。但是僅僅是使用枸杞子泡水真的就能夠減肥嗎?枸杞子減肥法指的是每天使用30克枸杞子泡茶喝,早晚各一次,連續飲用7個星期,就可以見到非常顯著的效果。 而且專家認爲,現在市場上的中醫養生書良莠不齊,不能夠盲目地照本宣科,在使用何種減肥方法之前最好諮詢醫生的意見,這樣才能夠有效地減肥。
減肥四要訣:
1、下定決心,建立信心減肥是件需要意志力的事情,良好的信心可說是減肥成功的關鍵,相信我,除非一些病理原因,這個世界上沒有減不下去的人,只要你有信心!
2、控制飲食,絕不貪吃管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分,比如西菜花,那是植物纖維,對健康很有好處且不會長脂肪,但注意一定要清蒸了吃,連“上湯”都不可以!因爲那些營養豐富的湯裏有着無數的油和糖分。
3、牢記4句運動口訣能站着絕不坐下,能坐下絕不躺下,能走路就不乘車,能走樓梯絕不乘電梯!
4、每天只喝枸杞子泡水或者白水每天用枸杞子泡白水,能清熱解毒生津明目,不僅保健而且絕對能夠減掉油脂。
睡前吃枸杞能減肥嗎 枸杞的營養價值
枸杞子泡水能隔夜喝嗎 枸杞子泡水可以減肥嗎
睡前吃黑枸杞能減肥嗎 黑枸杞的減肥功效
枸杞子泡水喝的好處:枸杞正確泡水喝的10大好處
喝苦瓜汁可以減肥嗎 多久見效
枸杞吃多了上火的表現 爲什麼枸杞泡水喝會上火
枸杞泡水喝能減肥嗎
枸杞泡水能補氣補血延緩衰老 枸杞泡水喝的注意事項
餓了喝水可以減肥嗎 喝水減肥的正確方法
枸杞可以直接吃嗎 吃枸杞需要注意的事項
經常喝枸杞茶會上火嗎 枸杞泡茶對身體有什麼好處
豆漿枸杞可以減肥嗎 豆漿枸杞製作方法
男人喝枸杞茶有什麼好處 紅棗枸杞水能長期喝嗎
枸杞泡水喝可以減肥嗎 枸杞泡水喝有助於減肥減重嗎
夜間酵素真的可以減肥嗎 減肥需要長此以往的堅持
產後減肥可以節食嗎 產後減肥可以喝減肥茶嗎
想要天天用枸杞泡水 應該選擇黑枸杞還是紅枸杞
枸杞泡水可以壯陽有效果嗎
枸杞泡水什麼時候喝減肥效果好
枸杞搭配什麼泡水喝減肥更好
男人可以枸杞配大棗嗎 喝大棗枸杞茶需要注意什麼
玫瑰花和枸杞子可以一起泡水嗎
喝枸杞水能延緩衰老 枸杞有三大禁忌幾類人吃枸杞要注意