斷奶後要如何豐胸?
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1.直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方着力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次後,換左手按摩右乳房20~50次。
2.側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反覆20~50次後,換右手按摩左乳房20~50次。
3.熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3釐米。
4.體育鍛煉:鍛鍊是豐乳的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛鍊胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
斷奶後如何豐胸?飲食上也是比較有效的哦。
第二道:花生滷豬蹄材料:花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量
作法:1、將花生洗淨,備用。2、豬蹄切半併入水氽燙,再撈起洗淨,備用。3、將以上材料一起放入水中,以大火煮開,再轉小火燉1小時。4、最後加入適量的鹽。花生脂肪含量高,豬蹄富含膠質,可以3天吃1次。
第三道:歸芪雞湯材料:當歸1錢、黃芪2錢、雞腿1只、水4碗
作法:1、雞腿洗淨、切塊。2、將雞腿放入水中大火煮開後放入黃芪,和雞腿一起燉至7分熟。3、放入當歸,煮約5分鐘,並加少許鹽。當歸補血,黃芪補氣,挺好的女性朋友是需要氣血通順的。
第四道:牛奶麥片粥材料:牛奶、麥片各適量作法:將兩種材料放入鍋中加適量的水,小火煮(注意經常攪拌,避免糊底),待麥片膨脹即可熄火。牛奶和麥片富含鈣質和高蛋白。
第五道:木瓜燉魚材料:青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇,最好是適合熬湯的淡水魚,如鯽魚、草魚等)、水4碗、鹽少許。作法: 1、木瓜切塊放入水中熬湯,先以大火煮開後轉小火燉約半小時。2、將魚切瓦片塊,放入一起煮至熟,加少許鹽。 青木瓜含有豐富的木瓜酶,此道菜品可依自己的喜好,搭配肉類等。
下面面介紹的這些食物對豐胸也是效果極佳的哦。
第一道:豬尾鳳爪香菇湯 材料:豬尾2只、鳳爪3只、香菇3朵、水6碗、鹽少許.作法:1、香菇泡軟、切半,鳳爪對切,備用。2、豬尾切塊並氽燙。3、將以上備妥之材料一起放入水中,並用大火煮滾再轉小火,約熬1小時,再加入少許鹽即可。豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質。
酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養完全的蛋也是熱量來源。
木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助於胸部發育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜葉和各種萵苣,也都是效果不錯的豐胸蔬果。
種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻,都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外,玉米更被營養專家肯定爲最佳豐胸食品。
維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。
維他命B羣食物:粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等,有助於激素的合成。
富有膠質的食物:如海蔘、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品。
食補藥膳:在發育期如氣血不足,可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血。也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體,幫助胸部發育。
中藥材方面,有助於豐胸的包括有:當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英。
上述這些食物,用在青春期可以幫助乳房發育,用在成熟期則可幫助豐胸,成熟女性跟處在發育期的少女都可以試試看。
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