DIY生薑減肥茶 瘦身效果好
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生薑在飲食中具有美容效果,把生薑去皮泡茶更能減肥瘦身。市面上也有很多用姜作爲主材料的減肥食譜和書籍。
其實,飲用薑茶能夠有助排出汗水和利尿作用,冬天飲用更能溫暖身體,而且飲食薑茶已經變成了一種流行的減肥方法。
爲什麼喝薑茶能夠幫助減重
喝薑茶能減肥的主要原因是因爲姜能夠幫助基礎代謝下降,同時具有消腫、有助排出廢物積累的效果。
距相關統計,現在的人的體溫和代謝逐漸下降,同時這部分的人免疫力更是下降了30%。
婦女的情況更是嚴峻,而且是個普遍問題。女性身體更容易發冷,在寒冷之中更容易積聚更多的脂肪,因此往往難以消腫。
其實根本原因歸咎爲下半身多餘的水分堆積和新陳代謝的惡化,想要燃燒燃燒這些糖分和脂肪更加困難。
姜裏面含有薑辣素,對口腔和胃黏膜有刺激作用,能促進消化也分泌。
通過這種辛辣成分,它在身體運行之時促進每一個毛細血管末梢的流動,進而促進身體血液循環,並同時提高溫度,更容易燃燒脂肪。
而且姜還含有多種營養成分,富含蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等等,使面色紅潤有光澤。
姜的本身就具有增溫作用,促進血液循環。配合發酵的綠茶共同飲用,使體內產生熱效應。
而增加體內溫度和促進新陳代謝就是生薑茶能夠減肥的原因。姜和茶的搭配更具有利尿作用,通過尿液的排出,有助身體多餘的水分和廢物排出。
如何飲用生薑茶
做法:將水煮沸,然後加入1-2茶匙磨碎後的生薑或者是薑汁即可。如果覺得味道欠佳可根據自己的口味加入紅糖和蜂蜜,更具有滋養補益的作用。
飲用時間:推薦在早晨的第一杯水飲用,這個時候身體的代謝和體溫基本較低,通過飲用生薑茶能夠讓身體達到一整天的溫暖。
洗澡前也是一個喝生薑茶的好時機,增加利尿和發汗機會。
每天培養喝生薑茶的習慣有效促進血液循環和能量的代謝。換句話說能夠有效帶走身體的廢物,所以,MM們可以有如此一個飲食減肥的好習慣喔。
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