踮腳輕鬆瘦腿的方法
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腳的前端置於高起的平臺上,腳儘量往下壓。然後小腿用力向上踮起,令整個人提高。有節奏地重複這套動作,每次做20至30下,並儘量使勁踮起、下壓,做到有點痠痛的時候效果更好。運動時可以一隻手扶支撐物上,以保持平衡。
第一步:打鬆繃緊的小腿肥肉
軟化脂肪:一腿曲膝靠胸前,另一腿盤坐。儘量放鬆身體,利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。
消除緊繃:兩手同時用力揉捏小腿肚,由下往上揉推。
增加彈性:用空掌心拍彈,消除疲勞並增加彈性。
第二步:加強消脂收緊效果
腳的前端置於高起的平臺上,腳儘量往下壓。然後小腿用力向上踮起,令整個人提高。有節奏地重複這套動作,每次做20至30下,並儘量使勁踮起、下壓,做到有點痠痛的時候效果更好。運動時可以一隻手扶支撐物上,以保持平衡。
第三步:利用相關產品加速效果
最後階段,當然是要加速纖腿效果,大家不妨買一些瘦腿乳液幫幫忙,能夠瘦腿之餘更有緊緻肌膚和滋潤作用,那纔算是將纖腿計劃告一段落。
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