減肚子贅肉超有效的瘦腹操
本文已影響1.15W人
本文已影響1.15W人
平坦小腹
步驟1
躺在瑜伽墊上,雙手各自輕觸兩耳,雙腳屈膝停在空中。
步驟2
吸氣後吐氣,右手肘輕觸左膝。
步驟3
換邊重複動作,左手肘輕觸右膝。左右各做20~30次。
TIPS
若體力無法負荷,可站立雙腳張開與肩同寬,以左右手肘分別輕觸兩膝。
擁有小蠻腰是許多女生的夢想,穿起衣服曲線纔會更迷人,趕快跟錢柏渝一起消除腰部贅肉吧。
消腰贅肉
步驟1
跪坐在瑜伽墊上,雙手交握反掌朝上。
步驟2
吐氣,雙手雙腳保持不動,臀部坐向左側地面,身體向右彎曲,看左上方。
步驟3
吸氣回到步驟1動作後再慢慢吐氣。
步驟4
吐氣,手腳保持不動,臀部坐向右側,身體向左彎,看右上方,左右各做6~8次。
腹部贅肉多怎麼辦 3個運動有效減腹部贅肉
怎麼減掉肚子上的贅肉
怎樣減掉肚子上的贅肉
超有效瘦肚子小妙招 隨時隨地減腰腹贅肉
肚子上的贅肉很難看 怎麼減效果好
怎樣減肚子上的贅肉最快最有效 怎樣減肚子上的贅肉最有效
怎麼瘦肚子上和腰上的贅肉
減肚子贅肉的5個簡單方法 想瘦試試
肚子很凸出怎麼辦 教你幾招瘦腹部贅肉
肚子贅肉太多 這樣減效果最好
腹部贅肉多像孕婦 怎麼快速瘦小肚子好
減肚子上的贅肉最快最有效的方法
怎樣減肚子上的贅肉有效果 達人建議走爲上計瘦得快
減大腿贅肉超有效的瑜珈動作
肚子上的贅肉怎麼減掉
超強瘦肚子方法 快速擺脫贅肉煩惱
腹部贅肉怎麼減 運動加飲食瘦掉小肚腩
減肚子贅肉的6個小方法
肚子上的贅肉怎麼減
怎麼減肚子上的贅肉?3招瘦腹小動作有效減肚子
如何減肚子上的贅肉最快
下腹部贅肉多怎麼減 減小腹贅肉的方法
超實用!教你肚子上的贅肉要如何減
腹部上有贅肉怎麼辦 怎麼讓肚子不長贅肉
怎麼快速瘦肚子贅肉 腹部的贅肉怎麼減
怎樣才能減肚子 瘦腹最有效的方法
產後腹部贅肉多怎麼辦 多久可以瘦肚子
5分鐘瘦腹瑜伽操 消除腹部多餘贅肉
腹部贅肉多怎麼辦 不同肚腩的瘦腹方法
肚子上的贅肉怎麼練腹肌呢
腹壁成形術減掉肚子贅肉 還你平坦腹部
健康有效的減肚子贅肉簡單方法 揭男士腹部減肥最快的方法
如何減去肚子上的贅肉