怎麼讓肌膚水嫩
本文已影響2.28W人
本文已影響2.28W人
愛美的女士常常抱怨,冷澀乾燥的冬天是皮膚“最難過”的季節,乾澀緊繃、色斑加重……各種各樣的皮膚問題接踵而至。其實,只要認清這些皮膚問題形成的真正原因,再給它們搭配合理的“美容餐”,可能就會帶來從內而外的變化。
問題一
乾澀多皺
原因分析:脾胃兩虛、飲酒、抽菸、內分泌失調等。
改善方法:多吃富含維生素C和維生素B類的食品,如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易於消耗體內水分的煎炸食物。
不要飲酒、抽菸,否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。多吃魚及瘦肉等動物蛋白質,保證氨基酸的供給,以補充皮脂腺的分泌。要多食補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養血的食物,如干果、山藥、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、青梅、蜂蜜等。
貼心小驗方:
◆米飯糰去皺:挑些比較軟的、溫熱又不太燙的米飯揉成團,放在面部輕揉,把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出,可使皮膚呼吸通暢,減少皺紋。
◆水果、蔬菜去皺:絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果,又可製成面膜敷面,使臉面光潔,皺紋減少。
◆啤酒、茶葉、雞骨頭、雞皮煲湯去皺:適量引用啤酒可增強體質,減少面部皺紋。茶葉含有豐富的礦物質及果膠等,能保持皮膚光潔,延緩面部皺紋的出現及減少皺紋,還可防止多種皮膚病,但要注意不宜飲濃茶。雞皮及雞的軟骨中含大量硫痠軟骨素,能消除皺紋。
◆咀嚼去皺:每天咀嚼口香糖5~20分鐘,可使面部皺紋減少,面色紅潤。
◆絲瓜汁去皺:用絲瓜汁與等量的蜂蜜調勻抹臉,用清水洗去,有嫩膚去皺之功效。
問題二
皮膚色斑
原因分析:食鹽過多、生理原因、內分泌因素、動物性脂肪攝入過多等。
改善方法:多吃富含維生素的食物,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等,尤其是豆類食物。適當多喝清水或綠茶,有助於脂質代謝而減少油脂,但要控制果汁及可樂的攝取量。
減少食鹽攝入量。大量食用水果和蔬菜,但注意水果中儘量不要吃香蕉,因其含糖分太高,反而有害。不要亂用安眠藥等藥物,藥物會導致體內激素失衡,臉生雀斑。養成規律飲食習慣,不要吃零食、夜宵等,尤其是高脂肪的食物。
多食用海帶等海藻類及菌類食物。多吃食物纖維豐富的牛肉等。多食貝殼類和甲殼類,海產品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物,可以抵制侵害皮膚的自由基,如牡蠣、金槍魚、墨魚等。
貼心小驗方:
◆蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等。
◆牛、羊、狗肉湯:可以起到滋陰壯陽、溫補血氣、增強體質抵抗力、潤澤臟腑、養顏護膚、淡化色斑的效果。
問題三
皮膚粗糙無光澤
原因分析:陰血不足,卵巢功能減退等。
改善方法:多食滋陰養血、清熱去火的食物,如竹筍、海蔘、瘦肉等。多吃新鮮蔬菜水果,以補充維生素,如白菜、油菜、雪裏蕻、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。多食用植物油,如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。保證充足的水分補充。
貼心小驗方:
◆木瓜片:木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質;木瓜酶能潤滑肌膚,有助於排出體內毒素。
◆香蕉檸檬漿:香蕉一個,蜂蜜一茶匙,檸檬汁約20滴,調和成漿。先將面部洗淨,毛巾熱敷,使毛孔張開,用美容漿擦面部和頸部,十幾分鍾後用清水洗掉,可以滋潤乾性皮膚,起護膚作用。
春季皮膚乾燥怎麼辦 讓皮膚水嫩的方法
揭開5個補水誤區 讓你肌膚變得水嫩
怎樣護理乾性皮膚 六步讓你皮膚水嫩嫩
4招補充雌激素讓肌膚水嫩彈性
讓肌膚水嫩白皙必吃的五種水果 讓你越吃越漂亮
4招補充雌激素 讓肌膚水嫩彈性
怎麼讓皮膚白嫩
油性皮膚 怎麼做讓皮膚水嫩不出油
怎麼給皮膚補水 這樣做讓皮膚水嫩白皙
冬季皮膚乾燥缺水怎麼補水 5招還你水嫩肌膚
冬天美容養顏吃什麼好?蔬菜讓你水嫩肌膚
自制中藥補水面膜讓肌膚更水嫩
如何讓肌膚變得水嫩光滑?這些補水面膜讓肌膚水嫩光滑
讓你的肌膚時刻保持水嫩狀態
油性皮膚晚上怎麼補水 做好這些步驟讓皮膚水嫩嫩
吃什麼水果能讓肌膚有彈性 吃什麼水果可以讓肌膚變白皙
冬季皮膚保溼 要讓肌膚水嫩無比
更年期女性皮膚差怎麼辦 巧招讓肌膚變嫩
怎麼讓你肌膚白皙水靈
怎麼讓肌膚水潤透亮
5款美容養顏茶 讓肌膚水嫩白皙
中醫補水護膚方法 讓你擁有嬌嫩肌膚
保養肌膚 八大準則保你肌膚水嫩
睡前美膚好習慣 讓肌膚水嫩得不要不要的
正確使用爽膚水 肌膚水嫩養出來
秋季讓肌膚白皙水嫩的小妙招
秋季皮膚乾燥缺啥?這幾種食物讓你肌膚水嫩嫩
肌膚要水嫩,補水8大原則
水潤嬌嫩肌膚的祕訣
解答給皮膚補水好的辦法 讓你擁有水嫩嫩的肌膚
冬季保溼有準則 小竅門讓肌膚水嫩嫩
洗臉小妙招 這樣洗臉讓肌膚更水嫩
陳德容是怎樣擁有水嫩肌膚的