細數延緩肌膚老化的好習慣
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生老病死人之常情,但活躍在熒幕上的女性們她的肌膚年齡似乎被靜止了。她們的皮膚是天生就有異於常人嗎?正確護膚你也可以擁有如人氣女星般的優質肌膚。有效延緩肌膚的好習慣,下面就爲你一一揭曉。
細數延緩肌膚老化的好習慣
按摩肌膚
紫外線是損傷肌膚的一大主要原因。因此建議在歸家後首先細緻潔面,再使用精華或是面霜產品輕薄地一層塗抹肌膚後,再利用指腹輕輕按摩肌膚促進面部血液循環,防止皺紋的生成。
1、打造更有彈力的面頰肌膚:利用指腹從嘴角開始向上慢慢推直至雙頰,可有效提升面部肌膚彈力。
2、令肌膚更有光澤:將雙手握拳利用突出的關節處來回按摩肌膚,可促進面部的血液循環,令肌膚散發自然光澤。
3、預防八字皺紋生成:利用食指指腹輕按八字皺紋易生部位,最後再向上輕輕提拉。
堅持健康的生活習慣
健康的生活習慣不但有益於身體健康,還可有效改善肌膚狀態。
1、養成使用防曬產品的習慣:無論四季與天氣紫外線對肌膚的傷害都是相同的,因此在外出前務必細緻塗抹防曬產品。
2、養成良好睡眠習慣:早睡早起、每次睡眠時間建議維持在7~8小時之間,並打造良好的睡眠環境。
3、每日充足的水分攝取:若想打造水潤光澤的肌膚應堅持充足的水分攝取。每日的飲水量建議在2L左右,當飲用了咖啡因含量較高的飲料時,需更多的飲水。
充分攝取可延緩肌膚老化的食物
良好的飲食習慣也可直接改善肌膚狀態。尤其是食用含有抗氧化與美白肌膚功效的食物,加以堅持便可明顯感受到肌膚的改善。多種蔬菜。水果蔬菜內富含PHYTOchemical成分,可一直延緩衰老的有效成分。
其中,泥猴桃內富含維他命C及食物纖維是被大衆所熟知的美白食物。另外,檸檬內富含的維他命C、維他命A成分可長久維持肌膚的彈力與光澤。除此之外。西紅柿等也是對肌膚有益的水果。
99熱心醫生溫馨提醒,女性的肌膚到了一定年齡後就很容易衰老,延緩肌膚老化要從我們的日常生活習慣開始,多吃抗氧化食物,保證充足的睡眠,多注意肌膚的護理。
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