秋季美容養顏食療方 美食與美容
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美食是一種享受,美麗是一種追求,在享受中達到自己的追求,你還等什麼!小編推薦幾款清補、平補食療方,能夠讓你美容養顏,還能調理身體。
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美容養顏飲食:薏米飯
材料:薏苡仁100克,蝦仁50克,瘦豬肉50克,豆腐2塊,水髮香菇4枚,胡蘿蔔1個,粳米100克,青豆、生薑、鮮湯、植物油、黃酒、白糖、澱粉各適量。
做法:將薏苡仁洗淨,用熱水浸一夜後撈起,加水略煮。用生薑汁、黃酒浸蝦仁,拌少許澱粉,焯熟。生薑切絲,與瘦肉末拌勻,用油炒熟。香菇、胡蘿蔔切絲,豆腐油炸。粳米淘淨,與薏苡仁、香菇一同入鍋,加入鮮湯和清水適量,酌加調料,煮飯,飯快熟時加入蝦仁,撒入焯過的青豆,稍燜即成。
功效:美肌膚,澤容顏。適用於皮膚粗糙者。薏苡仁味甘、淡,性涼,有清熱利溼、健脾補肺、潤燥美膚等功效。豆腐能清熱解毒、和中潤燥、寬腸降濁、美容嫩膚。香菇能健胃益氣、滋補強壯。胡蘿蔔具有健脾、化滯的功能。蝦仁補腎壯陽。豬肉有滋陰潤燥作用,能令皮膚滋潤、有光澤。#p#副標題#e#
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美容養顏飲食:什錦水果羹
材料:桔子50克,蘋果50克,鴨梨50克,香蕉50克,水、澱粉、白糖各適量。
做法:將各種水果去皮、核,切成小丁,放入盆中待用。鍋中加入清水和各種果丁,煮沸後加入白糖,用溼澱粉勾芡,出鍋裝碗即成。
功效:生肌潤膚,延緩衰老。蘋果有補中益氣、生津潤肺、增加血色素的作用,多食可使皮膚變得細嫩紅潤。梨屬鹼性食物,對人體酸鹼平衡有一定作用,多食可預防暗瘡。桔子及香蕉的維生素C能增強血管壁彈性,令血液循環加快,使皮膚變得光滑、細膩、白嫩。#p#副標題#e#
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美容養顏飲食:核桃芝麻豆漿飲
材料:核桃仁30克,黑芝麻30克,牛乳200克,豆漿200克,蜂蜜適量。
做法:先將核桃仁、黑芝麻放入小石磨中,邊倒邊磨,磨好後與牛奶、豆漿一同倒入鍋中煮,煮沸後加入蜂蜜適量,調勻,即成。
功效:補肝腎,潤五臟,對面部黃褐斑有輔助療效。核桃所含的多價不飽和脂肪酸、蛋白質、微量元素及維生素對皮膚十分有益。黑芝麻有補血、潤腸、養血、養髮等功效。牛奶能潤膚。豆漿能使皮膚嫩滑。#p#副標題#e#
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美容養顏飲食:銀耳煮豆腐
材料:銀耳50克,豆腐250克,芫荽葉10克。精鹽、味精、澱粉各適量。
做法:將銀耳用溫水泡發,去蒂,洗淨,放入沸水鍋中焯透,撈出均勻擺放在盤中。把豆腐壓碎成泥,加入精鹽、味精、澱粉攪成糊狀備用。用羹匙裝入調好的豆腐泥,上面撒上芫荽葉,上籠蒸5分鐘左右取出,均勻地擺在裝銀耳的盤子裏。鍋中加入水、精鹽,燒沸後加入味精,用少量溼澱粉勾芡,澆在銀耳上面即成。
功效:美容嫩膚,滋陰清熱,寬腸降濁。銀耳能潤澤肌膚,促進新陳代謝,使皺紋變淺以至消失。豆腐能使皮膚嫩滑,免生暗瘡。#p#副標題#e#
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美容養顏飲食:花生米煮豬肉皮
材料:花生米250克,豬肉皮200克,精鹽、味精、蔥花、薑末各適量。
做法:將花生米洗淨。將豬肉皮去毛洗淨,放入沸水鍋焯一段時間撈出洗淨,切成丁。把肉皮、精鹽、味精、薑末、清水下鍋燒沸,改爲小火燜至肉皮熟爛,撒上蔥花即成。
功效:潤膚,延年益壽。豬皮含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、動物膠質及多種維生素等,能潤澤肌膚。花生營養豐富,有“植物肉”的美譽,多食能令人容光煥發,肌膚有光澤。
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