脫髮要遠離壞習慣 多吃護髮食物
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頭髮和人一樣,也有其生長規律。在大部分換季之交,毛髮往往會掉落,並在接下來的季節重新開始生長。如果不是長期大量掉髮,不需要太過緊張,但經常大把大把地掉落,那麼就要警惕了。
越來越高的工業化程度、日益加快的生活節奏在某種程度上加速了脫髮這一問題的嚴重性。無規律的生活、刺激性食物過多攝入、用腦過度……這些生活習慣都可能誘使雄激素分泌紊亂、頭皮供血不足,加重脫髮或使其提早發生,連剛剛脫離青春期的年輕人也開始出現脫髮問題。
遠離脫髮不能頻繁燙染頭髮
節食:節食使頭髮缺乏充足的營養補給,頭髮如果缺少鐵的攝入,便會枯黃無光澤,最後的結果必然導致大量脫髮。因此,要均衡飲食結構,不要盲目節食減肥。
染燙過頻:頻繁的燙髮、漂染會對頭髮造成損害以致脫髮。因此,不可染髮過頻或濫用多種染髮劑。
髮型影響:扎過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮,或者將頭髮束得緊緊的,時間長了就會損害發根造成脫髮。
疾病影響:某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性改變,都可引起脫髮。
多吃滋陰潤肺食物防脫髮
防止脫髮,除了在生活工作中不要給自己太大壓力外,飲食上還得禁菸禁酒。這是因爲頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係。
據介紹,鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質,因而飲食要多樣化,多吃一些植物蛋白,如豆類、海帶等。在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2,這些對預防脫髮等都有好處。
溫馨提示:如果一早上起來梳頭就能掉五六十根頭髮,或者在洗頭的時候經過輕微拉扯就能扯下10根左右的頭髮,就屬於比較嚴重的脫髮了,此時應該在醫生的指導下,適當地進行一些藥物治療。
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