產婦不能吃哪些食物?
本文已影響9.3K人
本文已影響9.3K人
產婦不能吃哪些食物
產婦在坐月子時,正是分娩後的恢復期,體質比較虛弱,應忌食一些不利健康的食品。
1、忌食寒涼生冷食物:產後身體氣血虧虛,應多食用溫補食物,以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物,會不利於氣血的充實,容易導致脾胃消化吸收功能障礙,並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易傷津、耗氣、損血,加重氣血虛弱,並容易導致便祕,進入乳汁後對嬰兒也不利。而且孕婦產後氣血虛弱,若進食辛辣發散類食物,如辣椒,可致發汗,不僅耗氣,並可傷津損血,加重產後氣血虛弱,甚至發生病症。
刺激性食品,如濃茶、咖啡酒精,會影響睡眠及腸胃功能,對嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品:孕婦產後,淤血內阻,不宜進食酸澀收斂類食品,如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等,以免阻滯血行,不利於惡露排出。
4、忌食冷飲:如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等,不利於消化系統的恢復,還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過鹹食品:過鹹的食物,如醃製品,其含鹽分多,鹽中的鈉可引起水瀦留,嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽,因產後尿多、汗多,所以排出的鹽分也增多,需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
6、忌食過硬、不易消化的食物:產婦本身胃腸功能較弱,加上運動量又小,堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利於產婦消化、吸收,往往還會導致消化不良。
7、忌食過飽:產婦胃腸功能較弱,過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐,每天可進食5—6次。
產婦不能吃什麼蔬菜
不少老人認爲,蔬菜、水果水氣大,產婦不能吃,其實蔬菜水果如果不夠,易導致大便祕結,醫學上稱爲產褥期便祕症。蔬菜富含人體三寶”,即維生素、礦物元素和膳食纖維,可促進胃腸道功能的恢復,增進食慾、促進糖份、蛋白質的吸收利用,特別是可以預防便祕,幫助達到營養均衡的目的。
產後從可進食正常餐開始,蔬菜開始每餐一兩左右,逐漸增加至每餐4兩左右。下面爲你介紹適合產婦吃的蔬菜。
適合產婦吃的蔬菜:黃豆芽
黃豆芽中蛋白質、維生素C、纖維素等成分含量豐富。蛋白質是構成細胞生長的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織。維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,能防止產後出血。纖維素有潤腸通便的作用,能防止產婦便祕的發生。
適合產婦吃的蔬菜:海帶
海帶中含有豐富的礦物質,尤其是碘和鐵含量豐富。碘是合成甲狀腺素的主要原料,鐵是製造血細胞的主要原料。產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中碘和鐵的含量,有利於新生兒的生長髮育,可以有效防止呆小症的發生。
適合產婦吃的蔬菜:蓮藕
蓮藕營養豐富,清淡爽口,含有豐富的澱粉、維生素和礦物質,可健脾益胃,潤燥養陰,行血化瘀,清熱生乳,是祛瘀生新的佳蔬良藥。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有利於對新生兒的餵養。
適合產婦吃的蔬菜:萵筍
萵筍是春季的主要蔬菜之一,營養豐富,尤其富含鈣、磷、鐵,能助長骨骼,堅固牙齒,可清熱、利尿、活血、通乳,尤其適合產後少尿及無乳的產婦食用。
適合產婦吃的蔬菜:黃花菜
黃花菜營養豐富,味道鮮美,含有蛋白質、磷、鐵、維生素A、維生素C,可消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦。產褥期產婦容易腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,可以多吃黃花菜,對減緩以上症狀有很好的幫助。
產婦不能吃什麼調料
這些調料產婦要減少用量:醬油、食鹽、味精、雞精
少鹽、少油最好連味精都不要放,純天然的譬如雞湯、骨頭湯、魚湯來代替
這些調料產婦要完全避免:食醋、辣椒、花椒
產後的飲食宜清淡,辛辣刺激性食物要避免,另外花椒大料桂皮等都要少吃,有刺激性和藥性的香料都對胎兒不好,應該多進湯汁飲食及新鮮菜熟水果。
這些調料產婦要大忌:茴香
茴香是產婦的大忌,容易引發精神緊張、失眠。
哪些食物不能隔夜吃?
孕婦不能吃哪些食物 這幾類食物準媽媽都應該避免
月經期間杜絕的食物有哪些?女生月經不能吃什麼
產婦能吃苦瓜嗎 產婦吃苦瓜有哪些好處
孕婦不能吃哪些食物 這些你都應該知道
孕婦不能吃哪些食物
高血壓不能吃哪些食物
孕婦不能吃哪些食物?孕婦不能吃什麼? 孕婦忌食大全
孕婦不能吃什麼 這些易導致流產食物要遠離
產婦禁忌食物有哪些 哺乳期哪些東西不能吃
孕婦春節吃什麼食物?這些食物不能吃!
謹防流產 孕婦哪些海鮮不能吃
產婦不能吃哪些食物表 產婦不能吃的食物簡述
滿足營養補充 產婦適合吃哪些食物
產婦哺乳期不能吃什麼食物
宮寒不能吃哪些食物呢?
孕婦產後不宜吃的食物
產婦坐月子吃哪些食物最營養
鼻炎患者哪些食物能吃?哪些不能吃?
早餐不能吃哪些食物
孕婦不能吃的食物表 這些食物要忌口
女子懷孕連吃4只螃蟹導致流產 孕婦有哪些食物不能吃?
哪些食物不能隔夜吃
孕婦不能吃什麼 這些食物要少吃
咳嗽哪些食物不能吃啊
哪些食物不能一起吃呢
產婦哺乳期不能吃什麼食物!
孕婦最不能碰的食物有哪些
不能常吃的食物有哪些 這3種食物不能多吃
產後恢復 新媽們哪些食物不能吃
坐月子不宜吃生冷食物 產婦能吃水果嗎
孕期有哪些食物不能吃 13種食物不能吃
哺乳期不能吃哪些食物 4種食物不能碰