讓女人滋陰補養的二十一種飲品
本文已影響4.84K人
本文已影響4.84K人
許多人習慣用昂貴的護膚品來減輕時間刻下的印記,實際上吃一些抗衰老的食物更能自內而外地抵抗歲月侵蝕,永葆青春。
明星食物:
洋蔥。洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑,能消除體內自由基,增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉,都是很好的抗老食物。
蘋果。蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一。它能保持肌膚光澤,是天然的美容品。常在辦公室的女性,每天下午吃一個蘋果就有助於放慢衰老的腳步。
西紅柿。成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素,這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。番茄紅素是脂溶性物質,在遇油加熱後更容易被人吸收。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯的選擇。但西紅柿加熱時間不要過長,最好不要超過30分鐘。
養氣補血
古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌,面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝,也會有超塵脫俗的氣質,由裏及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。
明星食物:
棗。紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補血的功效,長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆爲宜,不要超過10顆,血糖高、便祕的女性要少吃。
桂圓、枸杞。桂圓是補血益心的佳果,春天也是補血養生的最佳時期。將2―5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補,5―8顆枸杞用熱水泡茶,能養肝、抗衰老、防皺紋。
動物肝臟。中醫認爲,春季是最適合養肝的時節,此時多加調養,氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的補血食物之一。可以滷製、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一週吃2―3次即可,每次10―30克,50歲以上的女性最好少吃。
愛護乳房
乳房是女人獨有的財富,不僅是女人的魅力之源,更爲哺育下一代做着豐碩貢獻。從青春期開始,女人就要小心呵護乳房,30歲後更應時刻關注乳房健康。
明星食物:
豆漿。豆漿中的大豆異黃酮能夠調節雌激素水平,保護乳房。每天喝一杯豆漿會對乳房健康十分有益。
99營養師溫馨提醒養氣補血還可以多吃海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、葡萄乾、李子幹、杏、棗、橘子、桃子乾等。
美味的滋陰補陽養生粥
養生:女人身體最愛的8種滋補飲食
春天是養生好時機 女人需要補血滋陰
女人滋陰補腎的7大食物
女性滋陰補血養腎的7大食療祕方
女人滋陰的10種食物 營養師告訴你
黃酒的作用 達人推介二十一世紀最佳養生飲品
女人滋陰補腎吃什麼 女人滋陰補腎吃什麼東西好
與向佐一起後的郭碧婷,愛情的滋養讓她的衣品上升飛速
女人腎虛如何滋陰補腎
滋陰補腎食物養出健康美麗女人
滋陰補腎的食物有哪些:8款食物滋陰補腎抗衰老
女人吃什麼滋陰補腎
滋陰養血 好習慣讓滋陰養血事半功倍
三款女人滋陰補血粥
女人常吃哪些食物能滋陰補血?五大滋陰補血聖品
哪些飲品有助女人滋養身體 選對了讓女人更健康更美麗
女性養顏根本是滋陰 推薦13種滋陰食物
秋天女性必吃10種滋陰食品
女人滋潤要滋陰 滋陰養顏就靠吃出來
女人滋陰補腎吃什麼好 滋陰補腎食物推薦
適合女人滋陰養血補腎調經的5款食譜
女人春季如何滋陰 飲食滋陰效果最佳
燕窩的做法 6種營養吃法補血養神又滋陰
女人滋陰補腎的食物 女人一定要常吃
女人滋陰補腎食物大全
四款女人調經食物 養血滋陰補腎
十大食物幫助男人滋陰補腎
女人腎虛吃什麼 4種食物滋陰補腎
冰糖當中藥潤肺又滋陰 老人眼裏的滋補品
夏季女人喝3種湯滋陰養顏
女性飲食 適合女性吃的十大滋補食物
女人滋陰養巢推薦7種食物