產後惡露不止的調養食譜大全
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惡露一般在產後4-6周內排除乾淨,如果產後6周以後,惡露仍然排不乾淨,則爲惡露不盡,需要及時到醫院進行檢查和治療,否則不但影響媽媽的身體恢復,還可能引起其他疾病。
飲食重點
1、飲食宜清淡而富於營養,稀軟,多樣化。
2、不要吃生冷辛辣的食物,辣椒,蔥,姜,胡椒,酒等辛辣刺激食品對康復不利。
3、惡露不盡多氣血不足,消化力差,不能吃油煎,油炸和含油脂較多的不易消化食物。
4、緩解惡露不盡的食物推薦:
蔬菜類:白菜,菜花,萵苣,番茄,絲瓜,藕,冬瓜,蘿蔔。
水果類:橘子,蘋果,枇杷,葡萄。
其他類:益母草,山楂,當歸,黃芪,雞蛋。
調養食譜:阿膠雞蛋羹
營養:阿膠有止血補血的功效,對子宮出血具有輔助治療作用。
用料:雞蛋3個,阿膠30克,米酒100克,鹽適量。
做法:1、雞蛋打散,阿膠打碎。
2、將阿膠放入鍋中,加入米酒和少許清水,小火燉煮。
3、待煮至阿膠溶化後倒入蛋液,加鹽調味,稍煮片刻後即可盛出食用。
山楂紅糖飲
營養:山楂不僅能夠幫助媽媽增進食慾,促進消化,還可以散瘀血,加之紅糖補血益血的功效,可以促進惡露不盡的媽媽以儘快化瘀,排盡惡露。
用料:新鮮山楂30克,紅糖30克。
做法:1、先清洗乾淨山楂,然後切成薄片,晾乾備用。
2、在鍋里加入適量清水,放在火上,用旺火將山楂煮至爛熟。
3、再加入紅糖稍微煮一下,出鍋後即可。
藕汁飲
營養:藕具有清熱涼血,活血止血,益血生肌的作用,對產後惡露不淨,傷口不癒合有較好的療效,但脾胃不好的媽媽最好不要吃生藕。
用料:鮮藕1節,白糖20克。
做法:1、將藕清洗乾淨,切成小塊,放入榨汁機中取出藕汁,倒出。
2、將白糖放在藕汁中,攪拌均勻,即可食用。
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