孕前喝全脂奶有助受孕嗎
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孕前喝全脂奶有助受孕
準備懷孕的女性通常會注意飲食,調整身體,用最好的狀態迎接新生命的到來。研究發現,多吃點全脂乳製品也會有幫助。近期,美國“新聞與世界報道”網刊文稱,美國哈佛大學開展的護士健康研究發現,每天吃點全脂乳製品,能增加受孕機率,讓寶寶更早降臨。護士健康研究的調查指出,每天吃點全脂乳品,如牛奶、冰淇淋、奶酪等,能促進女性排卵,進而增加懷孕機會。
女性怎樣才能增加受孕機會?
專家表示,這也並不意味着就可以無限量的食用乳製品。尤其是冰淇淋,雖然是不少女性的最愛,卻含有很高的熱量,而且有其他研究認爲,高脂肪乳製品可能對胰島素水平產生不良影響。因此,專家建議,女性每兩週可食用500克冰淇淋,或者用全脂牛奶沖泡麥片。體重較高的人,可以選擇低脂的酸奶,能達到兼顧控制體重和補充營養的目標。這些方法既有助於控制合理體重,也能讓身體補充足夠的乳製品脂肪,更好地迎接新生命的到來。
怎樣有助於懷孕?
1、瞭解自己的週期
專家認爲,排卵期是最好的懷孕時間,所以女性需要清楚瞭解自己的排卵期。排卵試紙也有助於預測懷孕的最佳時間。
2、做孕前檢查
在開始嘗試懷孕之前,記得做孕前檢查,向醫生詢問哪些產前維生素含有葉酸,因爲葉酸可以降低胎兒神經管缺陷,如脊椎裂。
3、培養健康的生活方式
體育鍛煉有助於健康,但是如果你考慮懷孕,過度鍛鍊會引起不排卵。但這也並不意味着要停止一切鍛鍊,專家建議最好的增加懷孕機率的鍛鍊方式是中等強度的鍛鍊,對於想要懷孕的女性,飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖,正在減肥,週期可能恢復;但是如果太瘦,週期沒有來,那麼你需要增肥來懷孕。戒菸也可以增加懷孕機率。
4、不用擔心懷孕的最佳體位
很多人認爲男上女下式體位可以增加懷孕機率,事實上,這並沒有科學根據。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。而且,即使在排卵期,頻繁同房也不會增加懷孕機率。一些男性在多次射精之後,精子數量會耗盡。一般來說,在排卵期,每隔幾個晚上的同房會增加懷孕機率。此外,緊身衣服對精子數量也有影響。研究還表明,如果男性將手機放在靠近睾丸的位置,其精子質量會被削弱。此外,大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。
5、同房之後立即躺下
專家建議:同房之後在牀上躺10到15分鐘,但是沒有必要雙腿朝天。不過,也不要在這個時間段去浴室。10到15分鐘後,流向子宮頸的精子就已經在那裏了。
6、做任何可以減壓的事情
壓力可以影響排卵期,還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據表明鍼灸有助於減壓,增加懷孕機率。過度飲酒也不利於懷孕。
最後,專家建議,如果超過一年還沒有懷孕,建議去醫院檢查病因。
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