舒服又安全 孕媽冬天這樣洗澡
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孕媽咪冬季洗澡注意事項一:溫水or熱水
冬天天氣寒冷,用熱水洗澡是最暢快不過的事情了,但是對於孕媽咪來說,是用溫水洗好還是熱水洗好呢?
答案是溫水。
這是因爲孕媽咪的體溫對胎兒的影響很大,孕媽咪本身的體溫就比一般人要高1.5℃,如果洗澡水溫過高,孕媽媽的體溫也會隨之升高,對胎兒的腦部健康發育有不利的影響。
反過來,如果孕媽咪洗澡水溫過低,可能會導致孕媽媽着涼感冒,對母胎健康來說也是不利的。所以,孕媽媽在洗澡的水溫最好保持在27℃-37℃之間,不要因爲一時的舒適而導致自身和胎兒的健康受到影響。
孕媽咪的洗澡水爲什麼溫度不能過高
1、孕媽咪洗澡時如果洗澡水溫度過高時會影響子宮內環境,容易損害胎兒神經系統,所以孕媽咪不適合洗熱水澡及三溫暖。
2、洗澡時水溫高,蒸氣就多,容易導致孕媽咪頭暈或看不清楚,跌倒事件就容易發生。
孕媽咪冬季洗澡注意事項二:安全防滑需有人陪
浴室是個溼漉漉的地方,溼氣重很容易滑倒,摔倒受傷都有可能,更何況是孕媽咪。也許對於一般人而言,受個傷也沒啥,孕媽咪可不用小編強調了,那就是大事了,有可能會造成流產或早產等。因此,孕媽咪洗澡預防跌倒、安全防滑是非常重要的。
孕媽咪洗澡如何防滑
1、孕媽咪千萬別赤腳洗澡,那很容易滑倒;而選擇洗澡時穿的鞋子時,一定認準“防滑”功能。
2、在浴缸裏一定要墊上一塊防滑墊,浴室的地面如果不是防滑的,也一定要墊上墊子才行,然後在地上鋪塊毛巾吸水;防滑墊要定期清洗,以免藏污納垢。
3、爲了保證孕媽咪進出浴室、浴缸有所扶持,在浴缸旁甚至浴室牆壁四周應該裝上穩固的扶手,臉槽也要安裝穩固。
4、浴室內儘量減少雜物,例如椅子、盆子、籃子等等,以免不留神絆倒;若需放置則靠邊集中放好。
孕媽咪洗澡需要有人陪
孕媽咪洗澡最好有家人在外面陪同,以便家人能隨時注意孕媽咪的動靜。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音,聽到孕媽咪求救或甚至敲門後無人響應,應持鑰匙立即進入浴室內查看孕媽咪是否發生事故,立即給予協助或視情況緊急送醫。
孕媽咪冬季洗澡注意事項三:洗澡時長與頻率
在有了適宜的水溫和安全的洗澡環境後,孕媽咪可以開始美美的洗澡了。但是孕媽咪也切莫貪戀浴室暖和的環境而在裏面長久的停留。對於孕媽咪來說,掌握洗澡時長和頻率也是很重要的。那麼孕媽咪冬季多久洗一次澡、洗一次用多長時間才最好呢?
孕媽咪洗澡應該洗多久?
孕媽咪由於身體的因素洗澡時間不宜過長。特別是在寒冷的冬天,浴室內的空氣逐漸減少,裏面的溫度、溼度較高,氧氣供應相對不足,再加上洗熱水浴,會刺激孕媽咪的全身表面血管擴張,導致孕媽咪頭部供血不足,出現頭昏、眼花、乏力等症狀,同時還會使胎兒缺氧、胎心音加快,影響胎兒神經系統的發育,因此,孕媽咪每次洗澡的時間最好控制住20分鐘以內。
孕媽咪多久洗一次澡?
孕媽咪懷上了寶寶,新陳代謝逐漸增強,汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛。因此要經常洗澡保持身體的乾淨衛生。
雖然洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定,但孕媽咪的洗澡頻率不宜過高,最好是一天一次。孕媽咪如果洗澡頻率過高,容易使皮膚的水分流失,皮膚缺乏脂質的保護更容易受到病毒細菌的襲擊,而且孕媽咪頻繁呆着空氣不流通、溼氣較重的浴室裏非常不利於自己和胎兒的健康。
孕媽咪冬季洗澡注意事項四:沐浴用品有講究
女性對身體的呵護應該是持續性的,即使是在懷孕期間,孕媽咪對自身的養護也不要停止,只是需要多留個心眼,多加註意罷了。對於洗澡用品來說,什麼適合孕媽使用?什麼最好不用?孕媽咪也要有所甄別。
孕媽咪沐浴品怎麼選
1、洗浴用品儘量選用天然製品,以免其中的化學物質傷害孕媽咪敏感的肌膚或者影響胎兒健康,其中又以中性、無刺激、無濃烈香味、具保溼性的爲佳。
2、如果使用香味太過濃烈的沐浴用品,不但刺激性較強,聞起來也會不舒服,容易造成頭暈。
3、浴室內也不要放置芳香劑,因爲對孕媽咪及胎兒都有刺激性,平時只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。
4、懷孕期間使用更天然的洗髮和護髮產品,不要對頭皮再增加化學負擔和損壞,同時要選擇純天熱,特別是孕媽咪專用的洗護髮產品,對頭髮進行鍼對性的滋潤和營養補充。
5、其實孕婦在選用沐浴用品時,可以選擇一些比較大的孕婦專用護膚品的牌子,或者是嬰兒用的沐浴露,這些都能減少皮膚刺激,其安全性是極高的也是可以信賴的。
孕媽咪冬季洗澡注意事項五:乳房外陰要呵護
不要因爲身體不便就隨便的洗洗就算了,孕期身體的清潔甚至比其他任何時候都要細緻,特別是女性的一些重點部位,且不可忽視。乳房、外陰、肚臍都是需要特別關照的部位,可不能馬虎。
1、乳房的清潔
乳房可是女性的一大重要部位,洗澡時,孕媽咪要注意用溫水沖洗乳房,動作要輕柔,不可用力牽拉乳房及乳頭,不可用力搓揉,應以一手往上輕託乳房,另一手指腹順時針方向輕揉,避免引起子宮收縮。孕媽咪可在浴後抹些橄欖油,以使乳房皮膚滋潤而有韌性,這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮,否則易發生乳頭皸裂。
2、外陰部位的清潔
孕媽咪除了清洗全身以外,最不能忘記的就是對外陰部位的清洗。因爲懷孕後陰道分泌增多,有時會感覺痛癢,所以一定要每天清洗。此部位最好用清水洗,儘量少用洗劑,避免坐浴,也不要衝洗陰道,否則會影響陰道正常的酸鹼環境而引起感染。洗好澡過後,別急着穿上內褲,可穿上寬鬆的長衫或裙子,等陰部風乾後,再穿上,這樣可以有效地預防陰部痛癢哦!
3、肚臍的清潔
肚臍是個比較隱藏的部位,對於肚臍的清洗,孕媽咪可在每次洗澡前,用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢,等其軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨,不要太過勉強,以免因爲用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚,造成破皮出血,反而容易引起感染,對孕媽咪及胎兒造成嚴重傷害。
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