便祕穴位 按摩這些穴位能治療便祕

　　便祕是生活中經常出現的一種尷尬情況，想上廁所但是一直排便不出來，並且也會導致體重增加、體味變重以及皮膚變差，對於我們的生活造成極大的影響。出現便祕的原因有很多，主要就是沒有養成良好的生活習慣以及飲食習慣。

便祕按摩什麼穴位

中醫方面認爲，便祕並不是一種疾病，而是身體中出現某一種疾病所表現出來的症狀。便祕的主要症狀就是排便的次數減少，並且糞便變得乾結，這就導致排便的時候感覺到非常的困難，甚至有些人兩三天甚至是更久的時間才排便一次。想要通過按摩的方法來令糞便變得順暢起來，那麼一定要按摩腰腎部位，這樣才能夠獲得最好的效果哦！

第一：支溝穴

支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上，非常的好找。按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個穴位，也可以通過轉圈的方式進行按摩，具有很好的治療便祕的效果。

第二：腎俞穴

可以坐在牀上或者是凳子上面，然後雙手叉腰，拇指向前按摩兩側邊的肋骨，中指則是按摩在腎俞穴的位置。可以稍微用力一些的按摩，然後一次揉按大約五十次左右就可以了，注意兩邊都是需要的哦！

第三：按摩足三裏穴

可以坐在牀上，然後將雙腿的膝關節伸直，然後用拇指按在足三裏穴的位置之上，然後剩餘其他五隻手指則是僅僅的貼在小腿的後側。按摩的力量不要太輕，可以用拇指適當的用力按摩大約五十次左右。

第四：關雲穴

可以放鬆的躺在牀上，然後用一隻手的拇指指腹位置放在關元穴上面，然後稍微用力的按摩大約五十次左右。

第五：天樞穴

放鬆的躺在牀上，然後雙手叉腰，中指的指腹位置則是按摩兩側的天樞穴位置，剩餘的其他手指則是緊緊的衣服在皮膚之上，然後手指稍微用力按摩五十次左右。

第六：大腸俞

大腸俞的位置在劇烈第四腰椎棘突出位置往下大約1.5寸位置上面，大約有大拇指那麼寬。可以將手指的指腹位置按摩，也可以通過轉圈的方式進行按摩，能夠很好的治療身體便祕的情況。

第七：中脘穴

放輕鬆仰躺在牀上，然後雙腿自然的伸直。將右手的手掌心重疊在左手的手背上面，然後用左手的掌心緊緊的貼在中脘穴上面，然後稍微的用力按摩五十次左右。

第八：按摩腹外側

仰躺在穿上，然後兩隻手分別放在身體兩邊的腹外側上面，然後從掌跟的位置開始往下推按，直到腹股溝的位置，然後反覆做五十次就可以了。

第九：按摩下腹部

將右手的掌心和左手的手背進行重疊，然後將左手的掌心緊緊的貼在下腹部的位置，然後稍微用力按照順時針的方向按摩大約五十圈，直到皮膚出現微微發熱的情況就可以停止了。

第十：拿捏腹肌

仰躺在牀上，然後將拇指還有剩餘其他的四肢手指用力的按摩起來，然後拿捏腹部的肌肉五十次。可以兩隻手一起進行拿捏，這樣治療便祕的效果更好。

第十一：臍四周

仰躺在穿上，然後將左手掌心疊在左手的手背上面，然後左手的掌心放在肚臍上面。不要太過於用力，然後圍繞肚臍按照順時針的方向進行按摩，大約五十次左右就可以了。

小編建議

便祕是困擾很多人的健康問題，如果身體出現了便祕的情況，不僅僅會感覺到腹部腫脹非常的難受，同時臉色也會越來越不好，由於毒素在身體中堆積沒有排出體外，臉上也會出現長斑等情況，除此之外對於身體的抵抗力還有免疫力也會造成嚴重的影響。