男人早泄自我保健小常識
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早泄在已婚男性中較爲常見,是一種男性性功能障礙疾病,約有30%的男性都或多或少的爲早泄疾病所困擾,早泄問題雖小,但是早泄疾病可導致的健康隱患,卻不容忽視。那麼,男人早泄該怎麼做好保健措施呢?
早泄自我保健法
1.積極參加體育鍛煉,特別是氣功的操練,以進步身心素質,增強意念控制能力。
2.調整情緒,消除因擔心女方懷孕,或擔心性器官過小、性能力不強等而產生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時要做到放鬆。
3.勿縱慾,勿疲憊後行房,勿委曲交媾。
4.男方患有早泄,女方切勿抱怨責怪,以免加重男方的心理壓力。
5.多食一些具有補腎固精作用的食品,如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、團魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。
6.陰虛火亢型早泄患者,不宜食用過於辛熱的食品,如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等,以免加重病情。
拓展閱讀:
早泄是指陰莖插進陰道後,在女士尚未達到性高潮,而男性的時間短於2分鐘,提早射精而出現的不和諧障礙。一般男性30%均有此情況,問題雖小,但卻使性生活質量不高,也可能引起陽痿等其他性功能障礙,後果嚴重,應引起重視和及早治療。
一般以爲,早泄是指男子在陰莖勃起之後,未進進陰道之前,或正當納進、以及剛剛進進而尚未抽動時便已射精,陰莖也自然隨之疲軟並進進不應期的現象。臨牀上對陰莖勃起未進進陰道即射精,診斷爲早泄。而能進進陰道進行者,如沒有動幾下就很快射精,也定義爲早泄。
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