壓力過大致早泄 怎樣緩解工作壓力
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快節奏的生活,給人們帶來了很大的壓力,如果長期壓力過大得不到釋放,可能會引發早泄等性功能障礙。繁忙的工作,讓男人精神異常的緊張,一點都不能鬆懈。那麼,爲什麼壓力過大會引發性功能障礙呢?
壓力過大會導致早泄
男性健康是一個相當大的課題,社會傳統觀念歷來認爲“男主外”,使男性揹負上工作壓力和家庭重擔兩座大山,在兩座大山重壓之下勢必會引發多種病症。全身疾病常見於心腦血管疾病、腫瘤等,跟泌尿男科有關的是前列腺疾病(炎症、肥大、癌症)、男性性功能障礙、男性不育,在男科門診中這些病人屢見不鮮。而跟壓力相關性最大的是性功能障礙和男性不育。其中,性功能障礙更爲高發,心理誘因所佔比例最大,這種類型被稱爲心源性勃起功能障礙。
當男性朋友出現性慾突然下降、不思淫慾,或勃起不堅,或雖有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足夠時間這些症狀時,要當心這些可能就是性功能障礙的表現。如果這些症狀持續時間短,不一定要就醫,這是因爲情緒欠佳、口舌之爭或工作不順心等所致,當關系緩和後症狀就會消失。反之,長期壓力或精神負擔引起的陽痿、早泄等性功能障礙,若勃起功能較差超過六個月就可以診斷勃起功能障礙,必須到醫院就診;性生活不和諧嚴重影響夫妻關係者也需就診。
如何緩解男性工作壓力?
打盹:學會在家中、辦公室,甚至汽車上,一切場合都可藉機打盹,只需10分鐘,就會使你精神振奮。
想像:藉由想像你所喜愛的地方,如大海、高山等,放鬆大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上,並漸漸入境,由此達到精神放鬆的目的。
按摩:緊閉雙眼,用手指尖用力按摩前額和後脖頸處,有規則地向同一方向旋轉;不要漫無目的地揉搓。
呼吸:快速進行淺呼吸,爲了更加放鬆,慢慢吸氣、屏住氣,然後呼氣,每一個階段各持續八拍。
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