子宮下垂可以跑步嗎 女性朋友需謹慎
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子宮下垂可以跑步嗎?
子宮下垂不可以跑步。
因爲子宮下垂患者最忌進行劇烈運動,如跑步、舉重等等。跑步會增加腹壓,腹壓使子宮不斷往下移動,從而,加重子宮下垂病情,引發感染、不適等。所以,子宮下垂患者不建議進行跑步鍛鍊。
子宮下垂跑步的危害
加重病情
跑步會增加腹壓,使子宮下垂更甚。
易感染
子宮不斷脫垂下來排出體外摩擦,容易將細菌帶入子宮內,引發婦科炎症。
不利於家庭和諧
子宮下垂會降低自己與伴侶的性高潮,不利於性生活的進行、甚至會影響到家庭和諧。
會引起自卑
女性子宮下垂,外出不便,不敢到人多的地方,甚至不敢大笑,容易引起女性自卑的情緒。
子宮下垂的運動鍛鍊方法
肛提肌鍛鍊
患者用力收縮肛門持續數秒鐘後放鬆,每次連續進行10分鐘左右,每日數次,第一次鍛鍊應在起牀前進行。最好每天清晨起牀前進行1次。
下蹲
雙手扶牀邊,雙腿併攏,作下蹲動作5--15次,每天數次,有助於子宮收縮。
胸膝
患者先在牀上做下跪姿勢,然後將胸部儘量貼在牀的表面,大腿與牀平面保持垂直,每次跪15分鐘,每天2次,直至子宮位置糾正至前位。同時亦治療咳嗽、便祕等慢性病。絕經期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營養,增強體質。
子宮下垂的症狀
子宮下垂的症狀一:白帶增多
女性子宮下垂的症狀中最明顯的就是白帶增多。有時呈黃膿樣或血水狀。
注意:到正規婦科醫院進行相關的檢查以便明確診斷後,給予及時系統的治療。
子宮下垂的症狀二:排便困難
當子宮Ⅱ度、Ⅲ度脫垂時,陰道後壁亦可膨出,直腸隨之膨出,呈S狀彎曲,大便則不能順利通過,造成便祕、排便困難。有時彎曲過度,氣也難通過,屁也放不出,即造成腹脹,如併發直腸膨出者,還帶有排便困難的情況,那麼最爲直接解決的方式就是解決這個問題。
注意:排便困難,這首先需要直接把腫物推回方能排出大便。這也是最爲根本的應對措施。
子宮下垂的症狀三:腰痠及下墜感
一般的患有子宮下垂的女生患者,在日常生活中帶有腰部痠痛的感覺,尤其腰骶深部更甚,但該處並無壓痛點。這是子宮下垂,牽拉其周圍的支持組織,以及繼發的盆腔瘀血所造成的。而且還帶有很強烈的下墜感,如下腹部、陰道、外陰部出現墜脹感,肛門、陰道可下墜。與此同時,久站、行走以及勞動時症狀加重,平臥則可減輕,甚至消失。
注意:爲了能夠很好的緩解這種情況,那麼在日常生活中,大家不妨臥牀休息,相信會得到很不錯的效果。
子宮下垂的症狀四:排尿障礙
併發陰道前壁膨出,女生排尿困難、尿儲留、有時需將子宮還納才能正常的排除小便。甚至還會有人變現其它症狀。如:應力性尿失禁,即在咳嗽、噴嚏、走路急時可溢尿的狀況。
注意:因爲長期受尿液刺激,外陰部還會發生髮炎及疼痛。
子宮下垂的症狀五:陰道內脫出塊物
Ⅱ、Ⅲ度子宮脫垂者,子宮頸及子宮體即脫出於陰道口外,平臥時可回納。
注意:可直接把腫物推回,不可拉扯。
子宮下垂的症狀六:子宮的改變
子宮長期脫垂在外面,而直接導致女性的局部增厚、角化,甚至還因爲因摩擦潰爛,使其分泌物增加,分泌物有時帶血的狀況。
注意:這是最爲直接的表現症狀,而女生朋友們可一定不能錯過這些直接的信號。
子宮下垂的症狀七:腫物從陰道脫出
最初在增加腹壓時子宮脫出擴,得到很好的休息之後會得到很不錯的效果。當病情加重、子宮下垂時間長了,其腫物會變得越來越大,需要用手還納。病情繼續發展,而子宮下垂的組織充血、水腫,則無法還納,甚至影響其正常的行走。
注意:最好的方法就是臥牀休息。
健康小提示
子宮下垂患者適當運動對子宮下垂是好的,運動促進新陳代謝,還能增加子宮的機能。由於女性的生理結構和生理週期特殊,運動不當只會適得其反,引起婦科疾病。另外,體育療法也可治療輕度子宮脫垂。如肛提肌鍛鍊,用力收縮肛門,每次連續進行10分鐘左右,每日數次,第一次鍛鍊應在起牀前進行。但是症狀明顯的患者,建議手術治療。
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