夏季要養陽 三種人羣對應養陽方法
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夏季是個需要養陽的季節,而經常吹空調、愛喝冷飲會傷到陽氣,那麼夏天如何養陽呢?
爲什麼夏天還要養陽?
一般來說,夏天應該是陽氣比較旺的時候,中醫有一句話叫“陽逢陽旺,陰逢陰盛”,很多人會問,那爲什麼這個時候還要養陽,不會“火上澆油”嗎?
事實上,到了夏天人體容易出汗,“陽加於陰謂之汗”,出汗離不開陰和陽,人之所以能出汗就是因爲陽在後面,推動着陰從身體裏出來,叫汗。所以,如果汗出的多,傷的不僅僅是陰,一開始是“氣陰兩傷”,時間長了就是“陰陽兩傷”了。有時候大汗以後,人會感覺非常疲乏勞累,其實就是傷了陽氣的表現。
此外,天熱時人的本能反應是尋求降溫,但如果降溫過了頭也會傷陽。比如空調溫度太低,時間長了就容易傷陽氣,容易造成一些“空調病”。再比如,吃的或喝的太涼,喝冰鎮啤酒不過癮,還要再加冰塊,也會傷到陽氣。
假如你陽氣從來不虛,也沒有受寒的機會,就不存在補陽的問題,但一些長年怕冷的人,到了夏天就該重視養陽了。
夏季如何養陽氣
健康的人只要規律生活就能養陽氣
一年四季的氣候變化是一種正常的自然現象,我們對於自然界的氣候變化具有較強的適應性,“陽氣者,精則養神,柔則養精”,夏季人們只要規律的生活就能養陽氣,具體應做到:
(1)食飲有節。就是說要注意不要過度的貪涼飲冷、不要暴飲暴食、不要頻繁的吃夜宵。飲食應該有涼有熱、有節制。“飲食自倍,腸胃乃傷”,飲食傷了臟腑功能,也就傷了臟腑的陽氣。
(2)起居有常。夏季應儘量保持充足睡眠,早睡早起,“陽氣者,煩勞則張”,熬夜的人常常會出現矛盾症狀:一方面乏困、精神不濟、陽氣不足,另一方面眼睛紅、咽痛等上火表現,這都是陽氣煩勞的表現。充足的睡眠可以恢復體力,也能保持旺盛的陽氣。
健康的人如果過度的貪涼飲冷、暴飲暴食,或過度的熬夜必然耗損自身的陽氣,導致機體的免疫功能下降。養精蓄銳就是養陽氣。
體質弱、有慢性病的人補陽即是養陽氣
體質弱易感冒者、怕冷怕風者、長期便溏者、夏天不敢吹風扇和空調,耐夏不耐冬者,以及有慢性咳喘病史者,多陽氣不足,可以通過喝生薑湯、三伏貼等溫陽的方法來養陽。我們常常說的冬病夏治就是針對此類人羣而開展的。把不足的陽氣補回來,從而可以增強人體的抵抗力和免疫功能。這類人羣一般吃羊肉不上火。
一般來說,補陽也有程度的不同:輕者可以花椒水泡腳,食用羊肉,三伏貼等;重者可以外貼三伏貼內服溫陽的中藥如鹿角片、人蔘等。但是服用任何溫陽藥都要在醫生的指導下進行,不要自作主張,免得補陽不當傷了陰液。
陽氣亢盛的人泄熱也是養陽氣
說到夏季養陽氣,許多人都認爲用補益溫熱的方法纔是養陽氣,這個觀點是片面的、不對的。人體是一個陰陽平衡的狀態,“陰陽勻平,以充其形,九候若一,命曰平人”、“陰平陽祕,精神乃治”。就是說陰陽平衡是人體健康的最佳狀態,養陽氣也不能背離陰陽和合的基本原則,過分的補陽氣就會出現兩方面的情況:一是“陽勝則陰病”,就是陽氣過度的亢勝會損傷人體的陰氣;一種情況是“氣有餘便是火”,陽氣過旺則容易上火,如面部痤瘡、口腔潰瘍、牙痛咽痛、耳朵痛、急躁易怒、口渴喜涼飲、汗多,便祕,耐冬不耐夏等。補陽氣的目的是爲了健康,不分析具體情況,盲目的、過度的補陽氣反而損害了健康。
陽氣不足時,補陽即是養陽氣,陽氣有餘時,泄熱即是養陽。炎熱夏天,有部分人羣熱的不能離開空調,火大、汗多,這種情況下,清熱非常必要。一般情況下清熱可以分爲兩種情況:一種是菊花、蒲公英泡水喝,一種情況是在醫生指導下服用中藥或中成藥治療。
夏天常常會遇到有些青年人晚上喝了冰飲料,第二天早上出現咽痛難忍,口乾等上火表現。喝冷飲反而會上火,這是爲什麼呢?這是因爲,冷飲料屬於寒涼之品,阻遏了陽氣的運行,會“冰伏陽氣”,寒涼之氣把陽熱之氣裹起來,醫學上叫“寒包火”,陽熱不能透達於外,鬱而化火,所以就出現了咽痛、口腔潰瘍等上火的表現。所以說,陽氣亢盛的人夏天少喝冷飲料(如冰鎮啤酒、冰鎮雪碧等)。
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