秋季養肺應該怎麼做 三個方法推薦
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秋天到了,天氣也開始逐漸變的乾燥起來,因此這個時候對於肺部的考驗是非常大的,尤其是如果你們肺不好的話,那麼這個時候就很容易患有呼吸系統的疾病,會容易引起咳嗽,要麼就是會容易引起便祕等。所以秋季對於養肺潤肺來說是非常關鍵的!那麼秋季怎麼做養肺呢?下面不妨就跟着小編一起來看看吧!
吃白色食物
什麼是白色食物呢?其實就是指白顏色的食物,就比如百合,梨,玉竹,蓮藕,西洋參等等之類的,只要是白色的食物,那麼就是具有養肺潤肺之功效的哦!
除此之外,白色食物生吃和熟吃功效也是有所不同的,生吃的話,是可以清肺熱,而熟吃的話,則可以額滋陰養肺,所以具體你們想要怎麼吃,還是得看你們自己。
不過對於脾胃比較虛寒的人來說,小編一般都比較建議你們最好是煮熟之後再吃,這樣才能在養肺的同時也能不傷害脾胃哦!
喝茶
對於愛喝茶的人來說,用喝茶的方式來起到潤肺養肺的效果也是很不錯的選擇哦!那麼,哪些茶能潤肺養肺呢?
1,生薑+蘇葉
這款茶飲主要的做法是,生薑,蘇葉各準備三克,然後將生薑切成薑絲,蘇葉清洗乾淨,然後一同放入到杯中,用開水沖泡之後就可以飲用了。
2,蘿蔔+茶葉
想不到吧,蘿蔔也是可以煮水當茶喝的哦!
主要做法是將適量的白蘿蔔清洗乾淨之後切成片,然後放入鍋裏煮爛,然後將沖泡好的茶葉水倒入到蘿蔔汁內就可以服用了。
3,銀耳+茶葉
準備好二十克的銀耳,五克的茶葉,以及二十克的冰糖,然後將銀耳清洗乾淨之後,放入裝有水的鍋裏面加入冰糖燉熟後,將茶葉水倒入到銀耳湯內,攪拌均勻就可以喝咯!
4,蘆根+蜂蜜
取25克新鮮的蘆根,清洗乾淨之後,連同適量的蜂蜜一同放入杯中,衝入熱開始之後,浸泡十分鐘左右,然後攪拌均勻,就可以飲用了。
經常大笑
經常大笑的話,,不僅能擴大肺活量,還可以改善肺部功能。這可以說是最最便宜的養肺方法了。
尤其是對於愛抽菸的人說來說,更是應該多大笑,這樣纔能有助於肺部的健康。
以上就是小編介紹的關於秋季該如何養肺潤肺的相關知識介紹啦,希望小編介紹的這些方法可以幫助到你們哦!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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