男人喝銀耳湯好嗎 滋補請這樣做
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男人喝銀耳湯好嗎?當然是有好處的,其實一般人而言,喝些銀耳湯都是有好處,只要科學飲食就可以!那麼男人喝銀耳湯有哪些好處?怎麼做出一碗銀耳湯出來?一起來看看吧!
男人喝銀耳湯好處
喝銀耳湯好不好?對於男人而言的話?銀耳能提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能,它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力,還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
它也是一味滋補良藥,特點是滋潤而不膩滯,具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功,對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。
銀耳富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。
銀耳湯的做法
1、銀耳湯怎麼做?先將銀耳放入溫水中泡發,然後用清水清洗感覺,去蒂撕小朵。
2、鍋中加水,下銀耳,大火煮開。爲避免水溢出來,這時候要把鍋蓋揭開。
3、趁揭鍋蓋的時候放入洗淨的紅棗和冰糖,繼續煮沸。
4、這時候轉小火,熬上那麼1-2個小時,以銀耳軟爛爲準。
銀耳的營養價值
銀耳每百克含蛋白質5.0克,脂肪0.6克,碳水化合物79克,熱量341千卡,鈣380毫克,磷250毫克,鐵30.4毫克。此外,還含有多種維生素和微量元素及銀耳多糖等成分。
銀耳養顏美容,富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。
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