腎陰虛會引起什麼病 要當心這6種
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不管是男性朋友或者女性朋友,提起腎陰虛都非常的受困惑。因爲工作或者生活上的各種無形壓力,致使身體或者心理髮生一些變化,但一直沒重視。逐漸地症狀越來越明顯,才恍然明白,這就是腎陰虛的症狀。
腎陰虛會引起哪些疾病?
1、腦力方面:注意力不集中,精力不足,記憶力下降,記憶力減退,工作效率降低。
2、情志方面:情緒常常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑鬱等。
3、意志方面:信心不足或沒有自信,工作無熱情,生活無激情,沒有目標與方向。
4、男性性功能方面:性慾望降低,性慾降低,陽痿或者是陽物舉而不堅,滑精、遺精、早泄,顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動力降低,不育。
5、女性性功能方面:子宮發育不良,例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經、月經不調,性慾降低,不孕等。
6、還可能會引起早衰健忘失眠,食慾不振,骨骼與關節疼痛,腰膝痠軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減等。
腎陰虛患者的飲食
1、適宜的食物
凡陰虛體質者,宜多吃些清補類食物,宜食甘涼滋潤、生津養陰的食品,宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物,宜吃含優質蛋白質豐富的食品,如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼,都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。
2、忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品,火鍋最好少吃,雞肉也不要多吃,忌吃溫熱香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。陰虛火旺的人,應少吃辛辣的東西,煎、炸、爆、烤的食物也應少吃些,水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的,冷飲對陰虛有調整作用,當然,鼓勵多吃但也不能過。
腎陰虛患者的調理方法
1、握固:將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以進行。
2、提踵顛足:提踵時五趾抓地,兩腿併攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放鬆,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以帶動五臟六腑。
3、用腳後跟健走:邁開大步,腳後跟先着地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時,腳尖伸直如同踢球;前腳落地時,後腳腳尖踮起。腳後跟先着地,實際上就是刺激了“腎經”穴位,經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
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