熬夜煲什麼湯補身體 這些湯食最營養!
本文已影響3.71K人
本文已影響3.71K人
熬夜煲什麼湯補身體?經常熬夜的人都會有一些陰虛內熱的症狀,今天小編就特地收集了一些適合熬夜者食用的養生湯譜。
熬夜煲什麼湯補身體
葛根湯
現代人經常加班熬夜,應酬多,吃的食物也多煎炸肥膩之品,以致肝火盛、胃腸常有熱滯,胸膈或兩肋發生翳悶刺痛、目赤口臭、小便短赤、頸背筋骨痠痛也時有發生,用粉葛煲湯來調理,療效就十分不錯。
粉葛紅蘿蔔煲鯪魚湯
鯪魚1條、粉葛500克、紅蘿蔔1根、赤小豆50克、姜2片、蜜棗2粒。
粉葛洗淨,去皮切塊;紅蘿蔔洗淨切塊;鯪魚洗淨去鱗和鰓,瀝乾水分;赤小豆洗淨,稍浸泡;熱鍋放兩湯匙油(油食品),將鯪魚兩邊煎至微黃;將8碗水倒入瓦煲燒開,放入所有材料煮沸,轉小火煲一個半小時,下鹽調味飲用。健脾補中、利水去溼、消關節炎、解肌肉痛。
其他湯譜
1、豬腰燉杜仲:杜仲25克,豬腰1個去筋膜,水適量。隔水燉1小時,每日或隔日服用1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛,四肢乏力者服用。
2、蓮子百合煲瘦肉:蓮子(去芯)20克,百合20克,豬瘦肉100克。加水適量同煲,待肉熟爛後用鹽調味食之。每日1次。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
3、粉葛生魚湯:粉葛250克,洗淨切塊,生魚(烏魚)1條,加水適量共煲。魚熟後放入薑絲、油、鹽調味,食魚飲湯。每日或隔日1次。具有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛,頸部脹痛者服食。
牛奶樹根是什麼藥材?擁有超強降火效果(煲湯最營養)
教你煲祛溼養顏滋補營養的廣東老火靚湯
電砂鍋煲湯一夜可以嗎 電砂鍋煲湯的好處有哪些
怎麼煲湯味道鮮美?七大熬湯祕訣
夏天煲什麼湯有營養呢?
家常營養湯的做法 這樣煲湯簡單有營養
孕婦喝什麼湯好 孕婦煲湯食補大全
吃菇類營養好 煲湯更美味!
夏季應該多喝湯 八種平民蔬菜適合煲湯好營養
讓煲湯更鮮美-煲湯時加水應沒過食材
春季養生湯煲湯食譜大全
煲雞湯需要注意什麼?熬雞湯要用冷水
什麼蔬菜最適合煲湯?最適合煲湯的蔬菜有哪些
什麼蔬菜適合煲湯?蓮藕煲湯好
經常熬夜的人吃什麼好 熬夜多吃這些有助於身體恢復
怎麼煲湯最有營養?煲湯要注意什麼
補血的湯 營養專家推薦這六種!
排骨湯怎麼做有營養:教你營養排骨湯步驟及煲湯技巧
健身減脂晚上吃什麼?湯臣倍健乳清蛋白粉配合快速營養晚餐!
牛大力和什麼煲湯好 這樣煲湯最營養
中藥用來熬湯改善睡眠 六款滋補養生的安神湯
男人必選的壯陽補腎湯 煲湯精品!
熬夜喝什麼湯好 五種湯飲早了解