女人30歲有何變化？

乳房自檢手法

1、以大拇指和食指輕輕擠壓乳頭，注意有無異常分泌物，分泌物的性狀是血性、膿性或是其它類型。

2、左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以指腹輕捫乳房，外上、外下、內下、內上、中央、(乳頭、乳暈)各區。不要用手指抓捏乳房，否則會把抓捏到的腺組織誤認爲腫塊。至全部區域檢查完爲止，用同樣方法檢查右乳。

3、側臥乳房肥大下垂明顯時，宜平臥，肩下放一小枕頭，將一側手臂垂於身側或彎曲枕至頭下，重複“觸”的方法，檢查兩側乳房。

4、面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷(只有新近出現的內陷纔有意義)或溼疹。

性生理現象發生異常

到了30歲，女性開始更容易罹患各種婦科疾病，由於女性的性生理特徵，通常都表現爲局部的一些異常現象，主要集中在幾個方面，如月經改變、白帶異常、腰骶部疼痛墜脹、陰道不規則流血等等。

大量統計數據表明，35歲以上婦女約有20%子宮內有肌瘤存在，表現爲月經明顯不正常，經量過多或過少，分泌物有異味或是顏色異常等等。步入30歲這個年齡段，就開始進入子宮纖維肌瘤的高發期，雖然它並非惡性，但是會影響懷孕和妊娠，甚至造成不孕。此外也要注意防止惡性腫瘤的發生。例如，子宮頸癌是最常見的婦科腫瘤，發病率有明顯的地區差異，統計表明，發病率最高爲哥倫比亞卡利，最低爲以色列。在我國國內，則有高發區連接成片的特點，內蒙古、山西、陝西、湖北、湖南直至江西等地，形成一個長條形高發地帶。去年年底，巨星許多人一定還記憶猶新。宮頸癌的發生與性生活息息相關，過早有性經驗(指 18歲前)、性伴侶多者，都是子宮頸癌的高危險人羣。如果性生活後有不規則出血(量可多可少)，陰道排液增多，須及時就診。

皮膚變粗或突現大量斑點

年輕時爲了工作加班熬夜，是上班族的常事，20歲時通宵不睡，第二天照樣精神抖擻。30歲的你，現在可再不能這樣。在長期熬夜加班之後，要注意觀察自己的皮膚狀況：細微的紋路在眼角、眼睛下方和前額發線下漸漸聚攏來，臉色蒼白，皮膚色澤晦暗，斑點浮現，嘴脣不再柔軟潤澤，出現開裂脫皮的現象。

這不僅是勞累，也是缺乏維生素B族的表現，維生素B族是皮膚新陳代謝所必需的營養成分。此外，維生素C和維生素B對性功能有重要影響。科學研究證明，缺乏維生素B，可引起煩躁和性慾減退，如不及時補充，症狀則會加重。因此，要多吃粗加工的米、全麥麪粉和雜糧，還應多吃些動物肝臟。維生素C主要依賴水果、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲食即可滿足。如果正在服用避孕藥，那就要補充較多的維生素C，以保護肝臟和性功能。

如果臉頰部位出現過多斑點，不僅有可能預示着你的肝臟功能受到部分損傷，還可能預示着盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。一方面，過多的酒精會讓肝臟分解毒素的效率減低，造成色素在面部及其它部位的沉積。另一方面，從中醫的角度來說，面部長斑往往是體內病情變化的徵兆。

斑點的產生是由於氣血津液淤滯不通，鬱積在上半身所致。血液之所以阻滯，原因多是肝脾腎的虛弱。肝脾受阻，氣滯血淤之徵，表現於面部爲色斑，積存於體內則形成囊腫、炎症。這種“病變斑”，往往還伴有臉色發黃、發灰、發暗的症狀。如果此斑點是婦科病引起的，通常會出現白帶異常。專家提醒，突然長斑說明身體出現了異常。一定要引起足夠的重視。