懷孕期間睡覺時腿老打哆嗦是怎麼回事
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“晚上我一般都很累,但又不能好好的睡,因爲我的腿老是打哆嗦,安寧不下來。我已經嘗試了所有關於腿部抽筋的方法,但都不管用,還能做些什麼?”
由於在懷孕晚期那麼多的事情已經讓您無法睡好覺了,這時腿還來搗亂就顯得很不公平。但是有15%的懷孕女性都經歷過——是的,顧名思義——睡眠腿動症,事實確實如此。這一名字概括了一切——腳或腿內部感覺不很安寧,震動、蠕動、刺痛使您身體的其他部位也無法平靜。這在晚上最常見,但也可能發生在黃昏——或是其他任何您躺着或是坐着時。
專家們無法確定一些懷孕女性出現睡眠腿動症的原因,而且他們對如何治療也是知之甚少。任何對付腿部抽筋的辦法——包括按摩或是伸縮——好像都不能緩解。藥物也沒用,而最近用來治療睡眠腿動症的藥物,在懷孕期間都不安全。
可能飲食、壓力和其他環境因素是禍因,因此要注意每天的飲食、活動和您的感覺,這樣您可以找出自己生活方式中引發這些症狀的不良習慣。例如一些女性發現,在晚上時吃些糖類,會加重睡眠腿動症。缺鐵性貧血也能引發睡眠腿動症,因此可以讓醫生排除這一因素——也問問他其他的治療建議。當然,這應該與嘗試睡眠的建議並不矛盾。不過不幸的是,一些女性還是會發現無法緩解入睡難題。如果您屬於這種情況,那睡眠腿動症可能就是您不得不忍受到分娩的事情了。
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