你知道冬季如何減肥嗎?
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
現在就介紹幾款最適合冬季減肥的減肥食譜,讓你享瘦每一天,輕輕鬆鬆吃掉身上的脂肪。
乾燒玉蘭片——消解滑膩
材料:水發玉蘭片400克,榨菜20克,香菜5克,清湯200毫升,植物油、味精、醬油各適量,蔥、姜少許。
做法:
1、將玉蘭片切好後放入沸水鍋中燙過,撈出放入清涼水中浸泡;榨菜切成似小象眼片,香菜切段,蔥、姜切末。
2、勺內加植物油,燒至五成熱時,加蔥、薑末炒出香味,加玉蘭片稍炒幾下,加醬油、清湯、榨菜用小火燒到透時,加上味精,盛入盤內即成。
特點:味道鮮美,具有清肺化熱、消解滑膩之功效。
番茄牛肉片——利尿消腫
材料:鮮番茄300克,嫩牛肉100克,蔥、姜各5克,植物油10克,水澱粉5克,雞蛋清5克,精鹽、味精、黃酒各適量。
做法:
1、將牛肉切成薄片,加黃酒、精鹽抓均勻,再加雞蛋清、水澱粉抓均勻。
2、鮮番茄洗淨,切成小塊;蔥、姜切末。
3、炒勺內加植物油,燒至五成熱時加蔥、薑末炒出香味,倒入牛肉翻炒,烹入黃酒、清湯稍煨,加番茄塊、精鹽炒熟即成。
特點:味道鮮美,具有健胃消食、利尿消腫之功效。
煎烹絲瓜盒——寬腸養顏
材料:鮮絲瓜200克,土豆100克,麪粉50克,清湯50克,蔥、姜各5克,黃酒5克,米醋5克,醬油2克,精鹽、味精各適量。
做法:
1、將絲瓜颳去皮筋,洗淨,斜切成夾刀片;鮮土豆洗淨後放入水鍋中煮熟,撈出後去皮,研成土豆泥,加入切制的蔥末、薑末和黃酒、精鹽、味精調好味,逐個放入夾刀片的絲瓜中;碗內加適量水、麪粉調成麪糊備用。
2、將油布遍勺底,燒至四成熱時下入掛上麪糊的絲瓜夾煎制,待其挺身發硬色微黃時逐個鏟翻,再煎另一面,待兩面均成黃色時烹入黃酒、醋和高湯,加醬油、精鹽稍煨,即可出勺裝盤。
特點:美味可口,具有清熱解毒、寬腸養顏之功效。
五香素雞翅——輕身益智
材料:溼麪筋300克,雞腿菇10個,植物油300毫升,醬油、蔥、姜、八角、桂皮、花椒、丁香、甘草、精鹽各適量,香油少許。
做法:
1、將溼麪筋拉成長條,在雞翅骨上纏繞均勻,形成雞腿,上籠蒸熟;蔥、姜用刀面拍鬆待用。
2、勺內加植物油燒至七成熱時將抹上醬油的素雞腿逐個入油炸至上色。
3、另取湯鍋,加醬油,將八角、桂皮、花椒、丁香、甘草等調味品用紗布包起來,放入湯鍋,再將蔥、姜、鹽放入,燒開,轉小火燒幾分鐘,加入炸制的素雞腿,用小火煨至八成熟即成。
特點:美味可口,具有健胃益氣、輕身益智之功效。
健身教練教你冬季如何跑步最減肥
冬季如何有效減肥瘦身
你知道咬肌肥大如何瘦臉
你知道怎麼喝蜂蜜減肥嗎?
春季減肥 你不知道的6個祕訣
冬季如何輕鬆有效減肥
冬季可以減肥嗎 冬季減肥的方法
你知道怎麼吃泡菜減肥嗎?
冬季養生知識 冬季減肥食譜推薦
你知道經期怎麼減肥嗎
冬季如何不運動靠吃來減肥
如何減肥瘦腿 你知道嗎
吃素減肥 六大誤區你知道嗎
你知道鍼灸減肥的基本知識嗎?
冬季減肥的重要事情 如何減最快
冬季養生10個小常識 你知道嗎?
秋季減肥最佳食物你知道多少
吃香蕉能減肥嗎 這些減肥誤區你知道嗎
減肥藥減肥你最想知道的
冬季如何減肥 減肥就吃六種食物
兒童肥胖如何減肥 這8點你必須知道
你知道吸脂減肥的副作用嗎?
你知道哪些中藥可以減肥嗎?
香蕉醋能減肥你知道嗎
冬季減肥的關鍵是什麼呢 冬季如何減肥呢
乾燥的秋季如何喝水你知道嗎?
該如何瘦臉你知道嗎
你知道什麼是埋線減肥嗎?
你知道怎麼吃苦瓜減肥嗎?
冬季如何減肥
冬季減肥 教你如何快速甩脂瘦身
減肥期間食慾更好? 冬季要如何減肥
冬季減肥要注意如何飲食