怎麼樣才能延緩性衰退
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古代名醫孫思邈的《千金要方》中,曾談及不同年齡段男子應有不同的性生活頻率 “人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者,閉精勿泄。若體力尤壯者,一月一泄。”說明男人性功能應予以人爲的保護,即性生活應有節制;另外也從側面說明了,男人的性能力隨年齡增長而在不斷下降。
正常退化≠“性早衰”
所謂“早衰”,係指未到退化年齡便已有衰退現象。男人在進入50~60歲(男性更年期)、女人進入45~55歲(女性更年期)時,往往發現性功能大不如前,以爲性功能是與其他臟器不同的“早衰”領地。實際並非如此。
隨着年齡增長,男人與女人不但性激素含量在不斷下降,而睾丸及卵巢重量的變化也如此。以男性爲例 睾丸的重量自40歲後便開始減輕,50歲後體積漸漸縮小,60歲後便明顯地縮小了。男人從身強力壯的青壯年以後,睾酮含量每年下降1%,這個速度是緩慢的,連自己也不易感覺出來。但到一定年齡後,衰退便會明顯地表現出來。不過,這些都是正常的退化,與心、肺、肝、腎、血液等系統也隨年齡增大而功能減退是一樣的,並非生殖系統“鬧特殊”。因而不應認爲生殖系統獨具“早衰”特性。
如何預防性早衰
那麼,男、女性在更年期之前應如何預防性早衰呢?方法有以下幾種。
講究營養延緩衰老
人體在新陳代謝過程中產生了一種稱爲“自由基”的物質,它對健康細胞有很強的破壞作用,可使人走向衰老。要延緩衰老,就要補充一些能抑制“自由基”的“保護因子”。目前,已發現的保護因子有幾百種,包括維生素C、維生素E、維生素A等在內,多數保護因子存在於綠色蔬菜、番茄、洋蔥、水果及紅葡萄酒之中,因而在進食方面要有目的地進行選擇。
保持適度性生活
在意識到已接近更年期時,許多人會自行停止或減少性生活。這是錯誤的。更年期前,男性還無明顯的性功能減退,女性的外陰和陰道還沒有明顯的萎縮,性生活是不會有特別障礙的。如果過早停止性生活,會人爲地造成性器官的廢用性早衰;
此外,保持樂觀平穩的情緒、定期的體格檢查、及時治療新發現的病症、儘量使用無礙或少礙性功能的藥物,都是預防性早衰的好方法。
如何應對性衰退
當男性的睾丸和女性的卵巢已經進入退行性變化的時候,不要消極地觀望或無所作爲,而是應積極地面對,建立能適應新條件下的性生活模式。
做愛方式的轉換
步入老年以後,愛已經不僅僅是性愛,其包含的內容比原來的含義廣泛得多,例如彼此間的承擔義務、保護、體貼、關懷、理解和忠誠。而且,老年人的性能力可能時強時弱,這種波動常與當時的身心狀態有關,不應當期望每次性生活都要有高潮,甚至不一定每次示愛都要導致性交。因此,示愛常常可轉換爲談心、親近、撫摸、親吻等方式。
性體位的調適
具體應視患病方是男是女以及病情的輕重程度來定。原則是患病方(或病情較重方)處在體力消耗較少的位置上。而且,要注意時間和體力的控制,防止病情的加重和疾病的發作。
生活嗜好的改變
研究發現,慢性酒精中毒的男性有50%~80%發生陽痿,這是因爲酒精可使睾丸萎縮、雄激素水平下降,且由於酒精使全身血管擴張,造成進入陰莖的血流量不足,以致出現了陽痿等功能障礙;另據統計,陽痿患者中有2/3是嗜煙者。由此提示 戒菸少酒是一種不須花費又可省錢的治療陽痿最佳方法。
還有一些增強性功能的肌訓練,由於需要大量的體力,就不再向老年朋友推薦。掌握了上述方法,在思想上正確對待,相信讀者朋友晚年生活會更加美滿。
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