夏天養生不宜吃哪些食物
本文已影響3.06W人
本文已影響3.06W人
夏天爲什麼要少吃這五類食物呢?我們來看看下面詳細介紹吧!
少吃熱性水果。
夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫熱性水果,容易引起虛火上亢。荔枝中含有降糖成分,多吃會出現低糖反應。而於熱性體質的人,由於本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代謝率偏高,所以更不能吃溫熱性水果。而且,正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。除了荔枝和桂圓以外,桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏也屬溫熱性水果,夏天吃要適度,千萬別過量。
少吃肉類
氣溫超過35℃時,人因出汗多會使血液黏稠度升高,煩躁不安,此時吃肉脾氣更壞。肉類中含有大量動物蛋白,會使腦中的色氨酸含量減少,而導致人有侵略、憂慮和好鬥的傾向。其次,肉中含鈣的比率不高,多吃會造成體內鈣濃度太低,也會增加人易怒及暴躁的傾向。過多攝入肉類可使血管硬化,進而升高血壓。血壓增高是造成人情緒不穩定的一個重要原因。
避免生食水產品
水產品的營養豐富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不過,像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、鹹蟹等海鮮食品,安全風險較大。因爲海鮮中含有很多 寄生物,未經高溫消毒,吃了容易傳染疾病。很多人認爲,沒有經過加熱或是高溫烹飪的食物,含有的營養元素不會流失,生吃就是最好的。像蔬菜、水果這些食物生吃比較好,它們所含有的維生素、纖維等營養元素不會缺失。但是生吃蔬菜水果時一定要洗乾淨,因爲現在蔬菜、水果多含有農藥。
少吃堅果。
堅果,是指多種富含油脂的種子類食物,如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅果時一定要保持適當的量。因爲堅果含有的熱量非常高,50 克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯。對於一般人來說,一天吃30克左右的堅果是比較適當的量。堅果具有使體內生熱的功能,所以宜冬天吃,夏天要少吃。
少用熱性調料。
夏季炎熱,氣溫高,烹飪時使用熱性調料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等),會使人燥不能忍,還會引起消化道和泌尿道一些病症。食用熱性調料可引起便祕、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等,同時還會引起全身性疾病,如口角炎、咽炎、結膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用熱性調料,會導致病情加重。因此,夏季烹飪時不宜多用熱性調料。
春季養生不宜多吃哪些食物 春季不宜多吃的食物有什麼
月子裏不宜吃哪些食物
夏天吃什麼好 夏天最養生的食物推薦
夏天有哪些養生食法
健康養生:不宜進冰箱的食物有哪些
哪些食物不宜經常吃
哪些人不宜吃桃子養生
男性養生不能吃哪些食物
夏季不宜吃的食物
初夏適合吃什麼食物養生
白露節氣養生常識 宜吃哪些食物?
老年人不宜吃哪些食物
夏季哪些人羣不宜喝涼茶養生
哪些食物兒童不宜多吃
哪些養生湯適宜夏季養生
肺結核不宜吃哪些食物
寶寶不宜吃哪些食物
準媽媽冬天宜吃哪些食物
夏天哪些女性不適宜吃西瓜
哪些隔夜食物不宜吃
患了乳腺增生不宜吃哪些食物
晚上不宜吃哪些食物
寶寶不宜多吃哪些食物
哪些人羣不宜吃棗養生
月子期不宜吃哪些食物
辦公族不宜吃哪些食物
男性不宜吃哪些食物?
食療養生常識 哪些食物不宜與豬肉同食
夏季哪些食物不宜冰箱冷藏
哪些食物適宜夏季食用
夏天宜多吃的4大類食物
孕婦不宜吃哪些食物
夏季養生宜吃9種食物 清熱消暑又養心