月子期不宜吃哪些食物
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很多新媽媽由於是第一次生孩子,對月子期間的注意事項都不是很清楚,而家裏的長輩則是用以前的觀點在照顧產婦,有些也不具備科學性。那麼,對於產後媽媽月子期的飲食,有哪些食物不能吃呢?
一、不宜燉老母雞。
在傳統觀點中,坐月子不能不吃老母雞,很多人家裏有位置的,都會在產前就養幾隻老母雞,這樣就可以在月子期間有東西可以補,但是現代營養學證明,吃老母雞其實不能增乳,也會導致回奶現象。並不能達到長輩所預期的效果。這是因爲老母雞的卵巢和蛋衣中含有雌性激素,會使月子期媽媽血液中的雌性激素偏高,降低了催乳的工作能力,從而影響乳汁的分泌。
二、不宜多吃味精。
這點是很多新媽媽所不知道的,也是最容易忽視的。因爲味精會使新媽媽體內的鋅減少,而且,味精通過乳汁傳到寶寶體內的話,就會導致寶寶因爲缺鋅而出現味覺受阻,厭食等情況,嚴重的還會導致寶寶發育遲緩,智力也受到一定的障礙,所以一般來說寶寶的週歲內是不能吃味精這個調味料的,就算是長大後也要少吃,或者儘量不吃。
三、不宜吃生冷的食物。
由於新媽媽經過了分娩,消耗了大量的體力和精力,雌激素量減少,新陳代謝降低,體質會比較偏向虛寒,所以產後的新媽媽不能生冷的食物,特別是一些冷飲或者涼拌菜,最好是不要吃,特別是本來就體寒的女性朋友。而且月子裏的媽媽由於身體還沒有恢復,腸胃系統都處於一種虛弱的狀態,所以吃得太冷會導致腹瀉等疾病。
四、不宜吃辛辣燥熱的食物。
雖然產後媽媽體質偏寒性,但是並不意味着可以吃燥熱的食物,吃燥熱的食物容易導致口舌生瘡,或者是便祕,通過乳汁的傳遞,還會影響到寶寶的健康。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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