哪些食療方可治療經血發黑
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導致經血發黑的原因有3種,如何判斷自己的情況是屬於哪一種的呢?經血發黑又該怎樣對症調理呢?
正常的經血是暗紅色的,血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞,無血塊。如果經血稀薄如水,僅有點粉紅色或發黑發紫,則是不正常的。如果經血完全是凝血塊,也不正常,可能另有其它出血的部位,應及早就醫,保證身體健康。
一般來說,月經血發黑原因有三種:
原因一:氣滯血瘀出現月經黑色
月經先後無定,經量或多或少,色紫紅,有塊,經行不暢。或伴小腹疼痛拒按,或有胸脅、乳房、少腹脹痛,脘悶不舒,舌質紫黯或有瘀點,苔薄白或薄黃,脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滯血淤的症狀:1、有便祕的習慣;2、肌膚乾燥,黑眼圈很明顯;3、經痛特別嚴重,週期不規律;4、經血量很多;5、小腹特別突出;6、手腳冰冷,但頭跟臉卻特熱。
這些人容易產生血淤:1、通常氣滯的人也會帶有血淤的症狀;2、勞力工作者;3、出過車禍或得過內傷的人;4、常吃冰品或生冷食物的人,尤其在經期間;5、有肩膀痠痛的毛病。
氣滯血瘀型的人日常保健3步驟
1、多吃活血及辛辣食材,有助活絡血液!血液循環不佳的人,最好不要吃寒性及生冷食物,避免血液阻塞更嚴重,平常可以多吃活血或辛辣的食物,達到活絡血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材,能有效幫助血液流動。但因爲改善血液循環需要數週或數個月的時間,因此一定要持續吃才能看得出效果!
2、每天健走15分鐘,促進血液循環。專家說,只要以可以跟人自在聊天,不會上氣不接下氣的速度走路,利用零碎的時間,每天合計走個15分鐘,如此一來,散佈於毛細管內的血液量便會增加,連帶提高了血液循環的速度喔!
3、按摩太沖穴太沖穴,在足背第1、2指縫後方約1寸半,即爲太沖穴位,按壓6秒休息6秒,持續10分鐘。可以幫助你疏肝解鬱、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛。
女人行氣祛瘀食譜——砂仁豬肚湯
配料:砂仁10克、田七9克、豬肚100克。
做法:將豬肚用沸水洗淨,颳去內膜,去除氣味,與砂仁、田七一起放入鍋中,加水適量,燒沸後文火煮約2小時。
功效:行氣醒胃,祛瘀止痛,有效治療氣滯血瘀型痛經問題。
原因二:氣血兩虛出現月經黑色
月經期小腹隱隱作痛,或小腹及陰部空墜,喜揉按,月經週期提前或錯後,經量增多或減少,經期延長,色淡,質稀。或少腹疼痛,或頭暈眼花,或神疲肢倦,面色蒼白或萎黃,納少便溏。舌質淡紅,脈細弱。治療宜氣血雙補。
日常飲食要加強營養,吃些高蛋白、高維生素的食物,也可吃些含的食品,如糖、餅乾等,西洋參不發燥、不生火,一年四季都可食用。
由於體質虛弱,容易疲勞,故應適當休息,防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹,對調整氣血、增強體質有很大的幫助作用,
女人補氣血食譜——黑豆大棗湯
配料:黑豆100g,大棗50g,紅糖20克
做法:將黑豆、大棗加水適量,煮成粥狀,加紅糖調服,爲1劑。每次月經來潮前3天開始服用,每日1劑,連服10劑爲一療程。
功效:益氣養血,調經止痛,治療氣血虛弱痛經。
原因三:腎虛出現月經黑色
月經週期先後無定,量少,色淡紅或黯紅,質薄。腰膝痠軟,足跟痛,頭暈耳鳴,或小腹冷,或夜尿多。舌淡,脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。
日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等,有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿蔔、西瓜、柿子及油炸食品等,也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
經常活動腰部,使得腰部的氣血順暢,以補腎氣。還可用手指按摩腰部,有補腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方,晚上泡腳時,別忘了按揉它。
女人補腎食譜——阿膠紅棗烏雞湯
材料:烏雞、阿膠、黃精、芡實、桂圓、紅棗、枸杞子、桑葚、姜飛水。
做法:烏雞去除內臟和頭尾,洗淨;將所有藥材洗淨用少量清水浸泡片刻;把烏雞放入湯煲中,加姜飛水;用明火煲煮30分鐘後,撇去浮沫,加入藥材,溫和熬煮3小時。起鍋前加鹽。
說明:烏雞、阿膠、枸杞、芡實、黃精、桑葚等食材都能滋陰補腎。烏雞、阿膠、紅棗、桂圓等食材還能補血養肝。
功效:有養肝、益氣補血、滋陰養腎、益精明目的作用。對於體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的女人來說,要多喝。
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