夏季如何預防頭痛症
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人們之所以在夏天容易出現頭痛頭暈症狀,主要有以下幾方面的原因:其一,夏天人體爲了散熱降溫而流出大量的汗液,時要是不能及時地補充水分,就會導致體內血容量減少,大腦供血不足,出現頭痛頭暈的症狀;其二,人們在夏天常因睡眠不好、脾胃虛弱、食慾不佳造成營養不良,血糖偏低,致使大腦缺乏必需的能量而產生頭痛;其三,夏天人們都習慣喝冷飲,冷飲可致熱的口腔和胃黏膜下血管發生痙攣,同時引起腦血管痙攣,儘管這種痙攣爲時不長,但它卻使大腦難以忍受如此突如其來的血液斷流,於是產生頭痛;其四,夏季,有人在出汗後便用冷水洗頭沖涼,人在高溫狀態下血管擴張,此時用冷水沖洗,有可能引起顱內血管功能異常,發作時會有頭痛、頭暈、眼前發黑、嘔吐的現象,嚴重的可能會引起顱內大出血。
在盛夏時節可採取以下措施,對頭痛症加以預防:
1.要注意避暑降溫,不要長時間在高溫環境下作業。
2.做到科學飲食,及時補充水分,多吃蔬菜、水果等。
3.注意休息,保持足夠的睡眠,消除疲勞,使人精神旺盛。
4.在喝冷飲時容易引起頭痛的人,應當避免喝冷飲料,不要喝冰鎮飲料。
5.對有失水性頭痛的人,除及時補充水分外,還要採取低枕或無枕臥位,使血液儘可能地流向大腦。
6.在出汗後,千萬不要急於用冷水洗頭洗臉,可用乾毛巾或用溫溼的毛巾擦拭汗液。
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