怎麼應對孕早期各種疼痛
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下面就來說說孕早期的疼痛表現及應對方法。
頭痛:準媽媽在懷孕初期,有時會感到頭昏和頭痛,就像感冒的症狀。這是因爲懷孕時體內分泌激素量增加,引起腦血管擴張,影響到大腦血液循環。另外,疲勞、緊張也是原因。
應對方法:很多時候,疲勞是誘發準媽媽頭痛和頭暈的導火線。在懷孕初期保持充足的睡眠可以減少頭痛的發生。另外,在頭上敷一塊熱毛巾,能有效緩解頭痛。如果頭痛嚴重,不能緩解的,還是要到醫院排除高血壓等疾病。
乳房脹痛:很多時候,當孕媽媽還沒有發覺自己懷孕時,就能發現乳房增大,乳暈變深,充血明顯,因此,準媽媽會感覺乳房發脹、刺痛。
應對方法:一般在懷孕初期脹痛感比較明顯,以後隨着孕周的增加,症狀會慢慢減輕。因爲懷孕後乳房的尺寸和孕前會有很大的變化,所以準媽媽要選配適當的胸罩,不但有助於減輕脹痛的感覺,對以後順利進行母乳餵養也起到了促進作用。
胃痛:孕期常有胃部脹氣和飽滿感,有的準媽媽還經常會感到胃部燒痛和出現反酸水。這些都是因爲孕期胃部的肌肉蠕動變得遲緩,胃內容物停滯不前,加上有時胃部的逆行蠕動,使胃內酸性溶物從胃返流到食道而引起的。
應對方法:準媽媽每日要少食多餐,少吃酸辣食物,飯後半小時內不要躺臥(吃飯時儘量坐直,這樣胃酸就不會向上走)。有些準媽媽孕吐的情況比較嚴重,但爲了寶寶的健康和自己的營養,也要儘量按時進食吃好每一頓正餐,不要讓胃空着。反酸嚴重者可吃些蘇打餅乾及牛奶,中和胃酸,保護胃粘膜。
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