孕期有哪些止孕吐小妙方
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孕期的女性怎麼才能止吐呢?吐是準媽媽早孕反應的其中一種。女性朋友在妊娠以後,大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現噁心,沒有任何原因就發生嘔吐。
孕期的女性止吐小妙方
忌口:儘量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。
少量多餐:每天多吃幾餐,每餐少吃一點,儘量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。
飲食多元化:當您感到胃部不適時,只要該食品能幫助你緩解痛苦,可以適量地吃一點。但應注意飲食多元化,儘可能多地攝取不同的營養。
氣味:遠離任何會使您感到噁心的氣味,因爲那會引起孕吐。
檸檬:將一隻新鮮的檸檬放在枕邊,早晨起牀的時候聞聞它的清香,對抑制晨嘔也有不錯的效果。
生薑:研究發現:生薑可以幫助緩解孕吐症狀。切兩片硬幣大小的生薑,然後用開水浸泡5~10分鐘。取出生薑,加入紅糖、蜂蜜或檸檬即可。
多喝水:使身體的代謝增加,大量的水除了可幫助代謝,還會降低血液中激素的濃度,以減輕身體的不適。
蘋果:早起吃一個蘋果,對緩解噁心和嘔吐很有幫助,而且有助於保持腸道暢通,預防便祕。
黃瓜:黃瓜的清香會讓您不舒服的感覺一掃而光。
蜂蜜:起牀前,將一勺蜂蜜含在嘴裏,可以幫助身體吸收一部分血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數就減少了。
以上就是孕期的女性止吐小妙方,另外,當你感覺到噁心時,應趕緊躺下,靜靜地休息片刻,等好些了,再慢慢地起身,和緩地走動走動。
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