有哪些補血潤燥養顏方法
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中醫認爲,男屬陽,女屬陰;男主精,女主血,燥邪易傷陰血,婦女若感受燥邪,易出現閉經、月經紊亂、月經量少、產後虛弱、產後奶水不足、婦女更年期綜合症等。專業人士建議,入秋之後女性更應潤燥。而血液是女性美容最重要的物質基礎,血虛的人膚色發黃、口脣色淡、毛髮無光澤;血瘀常導致膚色口脣晦暗、皮膚毛髮乾燥;血熱則導致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。所以,選擇補血活血,不僅是潤燥的方法,更是一種由內而外的簡便的美容方法。
中藥調養。常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、阿膠、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成藥膳。中藥調養方面,由紅棗等補血良品所熬成的鄧老“補血茶”實爲秋冬補血的佳品,同時鄧老所創的‘八段錦’是也運動保養的好選擇。
飲食調養。平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養食物,如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、紅糖等,富含營養的同時,具有補血活血的功效。
運動養生。運動也是調養必不可少的一個環節。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統中醫學認爲“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業女性,應該特別注意眼睛的休息與保養,防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。
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