怎麼改善寶寶不愛吃青菜
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蔬菜中含有大量人體必需的維生素和微量元素。不愛吃菜的寶寶,飲食結構不合理、不均衡,容易引起貧血、維生素或微量元素缺乏等相關疾病,導致抵抗力低,容易反覆感冒等問題。
寶寶不愛吃菜怎麼辦?
1、豐富蔬菜種類:如果每天都吃單一的幾種蔬菜,寶寶就會吃膩了。媽媽最好儘量豐富餐桌上的蔬菜種類,根莖類、綠葉類……每天都有變換,不但可以引發寶寶的好奇,同時也能最大限度地做到營養均衡。
2、選擇顏色鮮豔的蔬菜:嬌豔欲滴的聖女果、顏色誘人的彩椒……很多蔬菜有着非常靚麗的顏色,能輕鬆吸引寶寶眼球。
3、健康蔬菜零食:蔬菜不一定非要在飯桌上吃,脆脆的胡蘿蔔條、酸酸甜甜的小西紅柿、清爽可口的青筍丁……作爲加餐的小零食一定會受到寶寶的歡迎。
4、改變烹調方法:很多寶寶不愛吃菜,是覺得長長的菜葉很難嚼爛。媽媽不妨變換烹調的方法,將蔬菜剁爛給寶寶包成小餃子和小餛飩,這樣寶寶就容易接受了。
健康提示:複合維生素不能代替蔬菜很多媽媽覺得寶寶不愛吃菜沒關係,可以通過補充複合維生素製劑幫寶寶獲取充足的營養。
知道了寶寶不愛吃青菜怎麼辦,事實上,藥補永遠無法替代從天然食物中獲取的營養,幫寶寶養成不挑食的好習慣纔是保持身體健康的關鍵。
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