寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦
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寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦
寶寶不愛吃蔬菜很常見,大部分的孩子都不愛吃蔬菜。爲了讓寶寶吃蔬菜,媽媽不妨這樣做:
1、增加蔬菜種類
每天給寶寶提供3-5種蔬菜,並注意經常更換蔬菜品種。如果寶寶僅僅拒絕吃1-2種蔬菜,可以試試換同類的蔬菜,如不愛吃絲瓜可以改成黃瓜,不愛吃菠菜可以改成爲油菜等。儘量讓寶寶品嚐各種時令蔬菜,總有一種寶寶愛吃。
2、改變烹調方法
寶寶的菜應該做得比大人的細一些,碎一些,同時要注意色香味。炒菜前可以把青菜用水焯一下,去掉澀味。一些味道比較特別的蔬菜,比如洋蔥、茴香、韭菜、胡蘿蔔等,如果八寶不喜歡吃,儘量多做一些新花樣,比如放在包子或餃子餡裏,讓寶寶慢慢適應。
3、爸爸媽媽要做榜樣
有時候寶寶不愛吃蔬菜是受大人的影響,如果家長們都是每天大魚大肉不吃蔬菜,寶寶自然不愛吃。所以爲了讓寶寶吃蔬菜,家長們也要多吃蔬菜,並表現出津津有味的樣子,這樣做會讓寶寶模仿,然後願意吃蔬菜。
4、告訴寶寶吃蔬菜的好處
日常可以告訴寶寶吃蔬菜的好處和不吃蔬菜的壞處,當寶寶吃蔬菜時,有意識地鼓勵寶寶,採取一些獎勵措施,寶寶會逐漸習慣吃蔬菜後。
適合幼兒的蔬菜食譜
海苔卷
材料:白飯100克,菠菜20克,柴魚10克,三文魚10克,黃瓜10克,紫菜乾5克。
調料:醬油、沙拉醬各少許
做法:
1.菠菜煮過後,擠幹水分備用。醬油和柴魚片拌勻。三文魚用沙拉醬和醬油拌勻。小黃瓜切成細絲。
2.將切成適當大小的紫菜分成兩半,放上一半量的白飯,分別放入制好的材料,再將紫菜卷緊,切成容易食用的大小即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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