秋冬女性補血的五大誤區
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中醫治療血虛症的方法。又稱養血。屬補法。血虛症是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養,使臟腑組織的功能恢復正常。血虛證主要有心血虛症和肝血虛症,補血法有補心血和補肝血。
此外,氣虛、精虧、血瘀等也可導致血虛症的發生,所以補血還有補氣生血、填精補血 、祛瘀生新等方法。常用熟地黃、當歸、何首烏、阿膠等藥物組成方劑。
臨牀上具體使用補血法時應注意以下兩點:1、因痰濁、火熱邪氣所致的心悸、失眠、眩暈,熱盛所致的肢體抽搐及瘀血所致的閉經,不適宜使用補血法。2、血虛患者要忌用溫燥傷陰的藥物。
那麼補血要注意哪些呢?補血要注意哪些誤區呢?一起來了解一下。
補血的五大誤區:
水果蔬菜無益於補鐵
很多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因爲蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸以及蘋果酸,這類有機酸可與鐵形成絡合物,從而增加鐵在腸道內的溶解度,有利於鐵的吸收。#p#副標題#e#
多吃肉會對身體不好
一些女性對一般廣告中宣傳的肉食會損害健康產生誤導,只注重植物性食品的保健功效,導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上,動物性食物不僅含 鐵豐富,其吸收率也高,達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等干擾,吸收率很低,約爲3%。因此,忌肉容易引起缺鐵性貧血,在 平日飲食中,蔬果和肉類的攝取應均衡。
咖啡及茶多喝無妨
對MM來說,過量嗜飲咖啡和茶,可能導致缺鐵性貧血。這是因爲茶葉中的鞣酸及咖啡中的多酚類物質,可與鐵形成難以溶解的鹽類,抑制鐵質吸收。因此,女性飲用咖啡及茶應該適可而止,一天一兩杯足。#p#副標題#e#
紅糖補血效果比較好
民間一直流行紅糖水可補血的說法,女性在月經期或是產婦分娩後,都經常喝紅糖水來補血。然而專家指出,紅糖水並沒有民間傳說的補血等神奇的功效。有關專家表示,紅糖並沒有人們傳說中的“益氣養血”、“促進子宮收縮,排出產後宮腔內淤血,促使子宮早日復原”等神奇的功效,事實上紅糖並沒有補血的有效成 分,而且紅糖提純不夠,裏面還會含有雜質。
貧血好轉就停服鐵劑
貧血者需要根據醫生指示,服用鐵劑,看到貧血情況改善或是穩定後,即停止服用,這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現的後果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血,直到貧血症穩定後,再繼續服用鐵劑6至8周,以補充體內的儲存鐵。
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