不吃午飯的危害有哪些?
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不吃午飯是很不好的一種飲食習慣,因爲對身體健康是比較不利的,而且容易讓人一整個下午感到睏倦疲勞或者是腦力無法集中,對工作也會造成很大的影響,所以要改掉這種不良的飲食習慣。
第一,午飯是一個人白天活動的一箇中間點,這時候需要補充下午能量,如果不吃午飯,沒有能量補充,體內無法供應足夠血糖以供消耗,那麼下午都會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
第二,不吃午餐首先會精神不振。其次午餐不足,下午或者是晚餐一般容易吃多,消化吸收難以跟上,會增加消化系統的負擔,還會因爲打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病。
第三,營養不良導致機體抵抗功能下降易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
第四,午餐不吃或者少吃,晚餐自然吃得多,身體吸收消化來不及,極易形成皮下脂肪,容易發胖。
第五,空腹時膽汁中膽固醇的飽和度特別高,再加上膽汁分泌少,膽固醇溶解慢,易患膽結石。
第六,不吃晚餐人體只能動用體內儲存的糖元和蛋白質,久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血加速衰老。
第七,影響青少年的生長髮育。
俗話說的好,早吃好午吃飽晚吃少,只有豐富了自己的午餐,晚餐纔會少吃,如果不吃午餐,那麼大家會因爲飢餓過度而導致晚餐或者宵夜吃的很多,體重反而越來越胖。
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