中醫提醒 汗水沒幹冷水莫沾
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夏天容易出汗的人,經常會大汗淋漓,一出汗很多人就喜歡用冷水洗臉洗澡,這樣不僅達不到降溫的目的,還會導致毛孔堵塞,影響機體的代謝,那麼,夏天出汗該如何養生呢?
汗水沒幹,冷水莫沾
這句順口溜說的是出汗時要注意保暖的養生原則。出汗,是人體的正常生理現象,從中醫學的角度來說,正常的出汗可以幫助機體調節體溫,排出體內的代謝廢物,起到排毒的功效。通過出汗還可以調節人體的陰陽平衡,因此自古就有出汗養生的說法。
現代人由於活動較少,遠離自然,整日在空調房中工作、生活,出汗的機會越來越少,因此有不少人選擇通過運動、桑拿等方式主動排汗來促進機體排毒,這正是現代的出汗養生。但是在所有的出汗養生的方法中,有一項十分重要的注意事項,就是出汗之後不可以洗涼水澡,也不可以喝涼水。爲什麼會有這樣的禁忌呢?
小順口溜,大學問
人體在出汗時,皮膚下的毛細血管呈現擴張的狀態,皮膚上的毛孑L也呈現擴張的狀態,以利於汗液的排除和機體熱量的發散。此時如果直接接觸涼水,就會導致機體血管受到極大的刺激,急速地進行收縮,皮膚毛孔也會隨之進行收縮。
想象一下用涼水澆灌蒸汽騰騰的水杯,水杯的熱氣被壓制消散,而水杯中的熱水也會急速變溫。這正是出汗後身體接觸涼水時的反應。毛孔閉塞之後,沒有流盡的汗液被堵塞在毛孔之內,代謝的垃圾也隨之被堵塞在毛孔處,長此以往,就有可能造成毛孔堵塞,影響機體代謝。從降溫的角度來說,毛孑L因受涼堵塞之後熱量無法消散,因此使用涼水洗澡洗臉也無法達到降溫的效果。
除了不能用涼水洗澡、洗臉之外,出汗之後也不能喝冰涼的冷水飲料,其原理同接觸涼水類似。由此可見,出汗後接觸涼水不但無法達到降溫的效果,還有可能造成健康威脅,也就是中醫學中所說的“冷水灌汗,有形之水鬱遏皮毛,閉其汗溼。所以身熱疼重”。
養生小祕方
大汗淋漓之時,不要用涼水洗澡洗臉,也不要喝過涼的水,那麼,出汗後應該如何保養才能既達到降溫的目的,又不損害健康呢?
喝溫水才養生
出汗之後喝一杯溫開水可以補充機體流失的水分,達到解渴補水的目的;也可以喝一杯淡鹽水,在補水的同時也補充機體因流汗而損失的鹽分。
汗幹之後再洗澡
出汗後可以用毛巾先擦去身上的汗液,待其完全乾之後,再用溫水洗澡,達到清潔降溫的目的。
從上面的文章我們知道,夏天出汗不宜用涼水洗臉洗澡,可以喝杯溫開水或淡鹽水,想洗澡的話想用乾毛巾擦乾身上的汗在洗。
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