出汗排毒作用小 想排毒試試中醫按摩
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很多人認爲出汗可以排毒,因此,爲了排毒就大量運動,那麼,出汗真的能排毒嗎?怎樣才能排毒?看看下面文章的介紹。
出汗越多越能排毒嗎
北京的秋老虎正在發威,不少人每天揮汗如雨叫苦不迭,還有些人羨慕出汗的,專門跑到“汗蒸房”去發汗:“聽說出汗越多排毒越多。”真的出汗越多越排毒嗎?對此,北京中醫藥大學第三附屬醫院主任李醫師說,出汗越多越排毒一說沒有醫學依據。
李醫師說,出汗分爲生理性出汗和病理性出汗。夏天天氣熱,人們在炎熱的地方出點汗很正常,“這屬於生理性出汗。”這種出汗可以調節體溫,從而使體溫維持恆定。“可以說出汗是人體最有效的降溫方式,機體的局部代謝產物,如尿素、乳酸、脂肪酸等也隨汗液排出體外。”不過,這種出汗應該是適量的,如果大汗不止或者出現盜汗就有可能是病理性出汗。
李醫師說,有的人晚上睡一覺醒來發現全身是汗,枕頭和牀單都變得溼漉漉的,這種出汗就叫盜汗,“需要加以警惕,長期盜汗最好到醫院看看。” 李醫師說,中醫典籍認爲,汗爲津液所化,而津血同源,且津液爲血的重要組成部分,因此有“血汗同源”之說。汗液的形成與排泄是氣血運行共同作用的結果,而氣血運行與心肺作用有關,所以汗液應與心肺兩髒的功能有關。汗出得太多或許會傷及心陰,導致人白天無精打采、乏力、心慌、胸悶等。
中醫有時也會用發汗療法治療一些疾病,比如風寒感冒等可以用汗法來治療,但是過度誇大出汗的作用是不科學的。李醫師說,人體最重要的排泄解毒器官是腎臟和肝臟,出汗排毒的效果微乎其微。運動或蒸桑拿出汗也要適量,以避免脫水和電解質紊亂,危害健康。
中醫按摩排毒方法
1、捏揉手指疏通經絡
沒事的時候可以經常捏揉手指頭,因爲在手指頭的兩側,分佈着人體經絡的井穴,井穴一般是經絡的端點。
捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。
2、小腹排毒三妙招
小腹是人體的中心,所以對平衡氣血起着關鍵的作用。
每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚,或摁上去有脂肪結塊的地方,用雙手手掌連續拍打10分鐘,稍用力,以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑爲度,這是內在寒溼火毒淤滯的表現。拍完以後馬上喝一杯溫水,加速排毒。每週拍打一次,連續拍打幾次後,會發現淤斑逐漸減少,到最後基本上淤斑不會再出,這樣便是起到作用了。
每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁,旁開三橫指處)可通腸道、排宿便,腸道通,脂肪不會堆積,順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打,每次敲打5~10分鐘,至小腹發熱爲止。
從上面的文章我們知道,出汗與排毒的關係並不大,出汗多並不意味着排出的毒越多,想要排毒可以試試中醫按摩方法。
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