腸道測試看你是否需要排毒 排毒食譜推薦
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腸道7種測試看你是否需要排毒?
1、消化能力差,總是覺得胃脹。
2、容易疲倦,沒精神,時常覺得身體不適。
3、皮膚色澤很差,容易長痘,容易長斑。
4、有口臭及體味。
5、工作生活壓力大。
6、飲食不規律,經常吃快餐,而且容易暴飲暴食。
7、愛吃肉,愛吃零食,愛吃油炸食品。
如果你的身體符合上述狀況中的3種以上,那麼,我要告訴你,你需要爲腸道排毒了,需要改善生活習慣了。而且你的身體已經偏酸性,排毒能力失常,有發胖及長痘趨勢。
怎樣爲身體排毒?
1、每日早上起牀飲一杯蜂蜜水,長期堅持。
2、改掉飲食不規律的習慣,不暴飲暴食,三餐按時進餐,吃八分飽,少吃油膩辛辣食物,多吃蔬菜,多喝粥。
3、每天保一個水果,每天保多喝水。
4、晚餐後再不要吃東西,養成好習慣。
5、早睡,不要熬夜,保充足睡眠。
6、適當運動。
推薦幾款超強排毒食療方
1、海帶燉
做法:將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。
2、醋溜綠豆芽
做法:將綠豆芽洗淨,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡後撈起、瀝乾,將花椒在油鍋內炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用溼澱粉勾芡即成。
3、胡蘿蔔燉牛肉
做法:將牛肉洗淨、切塊,放入滾水中燙去血水後撈出,將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調料改中火煮至熟軟即可。
4、紅薯濃湯
做法:紅薯洗淨去皮切成塊狀,置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥。花椰菜洗淨切成小朵狀備用。將水煮滾後加入花椰菜煮2分鐘,再加入紅薯泥續煮30秒後關火。將澱粉加20c.c。水調勻加入湯中,將湯調成糊狀即可。
5、紅豆燕麥粥
做法:將燕麥和水用水煮一會兒,生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最後加入糖調味即可。
6、薏仁湯
做法:薏仁洗乾淨泡水約一個小時,入鍋煮兩個小時即可,但如果你要再吃綿細一點的話,可以再煮久一點,等到你要的軟度之後放入白砂糖調一下味。
7、紅酒煮金橘
做法:把金橘洗淨後用開水煮3~4分鐘,晾涼後用牙籤在每個金橘上面扎幾個小洞,然後再放入煮沸的紅酒裏,小火煮30分鐘即可,吃金橘喝紅酒,長期服用有美容效果。
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