做好9件小事 預防冬季皮膚皸裂
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冬天之所以容易發生皮膚皸裂,固然有季節的因素在裏面,卻也跟日常的生活習慣脫不開關係,要預防皮膚皸裂,就要學會下面這些事:
1、最好不要天天洗澡,洗澡時間不要太長,洗澡水不可過熱。洗澡時應選用中性的沐浴露,皮膚乾燥者可選擇一些具有保溼作用的沐浴露。
2、少用鹼性強的肥皂,儘量避免直接接觸酸、鹼等化學品物質。
3、減少用涼水,避免皮膚因受涼而減少皮脂分泌,可塗抹些潤膚乳、橄欖油以及維生素E的乳霜。
4、外部可爲起居環境加溼,避免皮膚乾燥和受冷。
5、冬季要避免化纖的鞋襪,會刺激皮膚,已經發生皸裂則最好不要穿純棉襪子,同時要注意保暖和透氣。
6、晚上用熱水泡足,塗上防裂油、甘油、凡士林等,再戴上手套或用塑料袋裹上,促進皮膚吸收營養。
7、多吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,如蘋果,梨等,它們所含的維生素A具有保護皮膚和防止皮膚皸裂的作用。多吃豬肝、豬皮、羊肉、阿膠等,少吃海鮮,少吃辛辣食品。
8、精神壓力過大也會導致肌膚過於乾燥、泛紅與瘙癢情況加重。冬天保持愉快心情,有利於皮膚自我修復。
9、葵花子富含的維生素E是出色的抗氧化劑,有助於維持神經、肌肉組織的正常,使毛細血管壁更穩固,這樣原本淤滯的血液循環可以恢復順暢,有助於防止手足皸裂和色斑的生成,可多吃。
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