中醫九種體質辨識調養方法
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
中醫根據不同人的身體狀況,把人體分爲九種體質,不同體質的人有不同的養生方法,那麼,九種體質都有哪些、怎麼知道自己是什麼體質?
一、平和體質
“身體倍兒棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格開朗,社會和自然適應能力強,典型的平和體質。這類人體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神,脣色紅潤,不易疲勞,精力充沛,睡眠、食慾好,大小便正常,性格隨和開朗。疾病傾向:較少患病 調養方式:
1、吃得不要過飽,也不能過飢,不吃冷也不吃得過熱。
2、多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果,少食過於油膩及辛辣之物。
3、運動上,年輕人可選擇跑步、打球,老年人則適當散步、打太極拳。
二、陽虛體質
總是手腳發涼,不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內向。這些屬陽虛體質。吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。疾病傾向:寒病,腹瀉、陽痿等 調養方式:
1、可多吃甘溫益氣的食物,比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。
3、自行按摩氣海、足三裏、涌泉等穴位,或經常灸足三裏、關元。
三、氣虛體質
說話沒勁,經常出虛汗,容易呼吸短促,經常疲乏無力,這就是氣虛體質。這種人喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。容易感冒,生病後抗病能力弱且難以痊癒,還易患內臟下垂比如胃下垂等。疾病傾向:容易感冒,生病後抗病能力弱且難以痊癒,還易患內臟下垂比如胃下垂等 調養方式:
1、多吃具有益氣健脾的食物,如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
2、以柔緩運動,散步、打太極拳等爲主,平時可按摩足三裏穴。
3、常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
四、溼熱體質
臉部和鼻尖總是油光發亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,屬於溼熱體質。常感到口苦、口臭或嘴裏有異味,大便粘滯不爽,小便有發熱感,尿色發黃,女性常帶下色黃。疾病傾向:瘡癤、黃疸等病 調養方式:
1、飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。
2、戒除菸酒。不要熬夜、過於勞累。
3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
五、痰溼體質
心寬體胖是最大特點,腹部鬆軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易睏倦。 疾病傾向:易患消渴、中風、胸痹等 調養方式:
1、飲食清淡,多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物
2、少食肥肉及甜、黏、油膩食物。
3、可服用化痰祛溼方。
六、陰虛體質
如果怕熱,經常感到手腳心發熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚乾燥,口乾舌燥,容易失眠,經常大便乾結,那就是陰虛體質。陰虛質的人體形多瘦長,耐受不了暑熱,常感到眼睛乾澀,口乾咽燥,總想喝水,皮膚乾燥,性情急躁。疾病傾向:易患咳嗽、乾燥綜合徵、甲亢等 調養方式:
1、多吃甘涼滋潤的食物,比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休時間。避免熬夜。
3、劇烈運動,鍛鍊時要控制出汗量,及時補充水分。
4、可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。
七、氣鬱體質
多愁善感、憂鬱脆弱的氣鬱體質,一般比較瘦,經常悶悶不樂,無緣無故地嘆氣,容易心慌失眠。感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩脅部脹痛,咽喉部經常有堵塞感或異物感,容易失眠。疾病傾向:抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等疾病 調養方式:
1、多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
3、可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。
八、血瘀體質
刷牙時牙齦易出血,眼睛常有紅絲,皮膚常乾燥、粗糙,常常出現疼痛,容易煩躁,健忘,性情急躁。 疾病傾向:腫瘤、中風、胸痹等調養方式:
1、可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。
2、少食肥豬肉等,並保持足夠的睡眠。
3、可服用桂枝茯苓丸等。
九、過敏體質
對花粉或某食物過敏等,在中醫上這就被稱爲特稟體質。這類特殊體質特殊的人羣。有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕,容易患哮喘。 疾病傾向:防哮喘、皮膚疾病 調養方式:
1、飲食清淡、均衡,粗細搭配適當,葷素配伍合理。
2、少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥羶發物及含致敏物質的食物。
3、可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。
上面爲大家介紹了中醫九種體質的辨識方法和調養方法,不同體質的人要根據自己的身體狀況進行調養,這樣才能達到事半功倍的效果。
中醫治療咽喉炎的九種方法
痰溼體質如何調理 痰溼體質的調理方法
不同體質的中醫減肥方法
氣鬱體質的特徵和養生調理方法
你是陰虛體質嗎 三種方法調理陰虛體質
陰虛體質怎樣調理 陰虛體質的調理方法
過敏性膚質怎麼保養 11種過敏性皮膚保養方法
按摩六穴位可以調理過敏體質 中醫養生
溼熱體質的調理方法
溼熱體質如何調理 中醫師流傳最全面的除體溼的小方法
陽虛體質的飲食調養的方法?
中醫 五臟排毒調養方法
寒性體質如何調理 寒性體質的調理方法
辨別中醫體質
中醫調理胃病的方法 中醫養胃經典藥方
針對三種體質的中醫減肥藥方
體質養生 5種不同體質人的養生之法
中醫體質 陰陽體質分類法
氣虛體質如何調理 氣虛體質的調理方法
孕媽媽夏季如何養生 辨識體質是關鍵
痰溼體質容易秋乏 中醫調理有妙方
陰虛體質調理方法
中醫:陰虛體質怎樣養生
體虛胎弱 孕期調養中醫藥療法介紹
中醫調理不同體質慢性腎炎
女人養生 7種體質養生方法
陽盛體質的特徵及調養方法
六種不同體質對應的六種調養方式
中醫辨證治療梅毒的方法
中醫拔罐 如何通過拔罐辨體質
中醫如何認識甲亢 中醫四種方法治療甲亢
中醫血氣不足的辨別方法
女人內分泌失調的症狀:中西醫治療和調理方法