吃什麼食物能防霧霾
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近年來,由於空氣污染嚴重越來越多的城市都相繼出現霧霾天氣。這無疑對於人們的呼吸道是很大的困擾。那麼有什麼比較好的方法能幫助抵抗霧霾的影響呢?下面爲大家介紹吃什麼食物能防霧霾,供大家瞭解。
吃什麼食物能防霧霾
百合
百合是清熱解毒的一味好食材,百合一般是煮粥來喝,常喝百合粥不僅可以美白潤膚,也能有效對抗霧霾天氣所帶來的乾燥,讓你從灰濛濛的天氣中解脫出來。
平菇
平菇屬於菌菇類,無論是燒湯喝還是炒菜吃,味道都非常的鮮美,平菇能夠強健我們的心斾功能,抵禦霧霾侵害。
雪梨
雪梨對嗓子特別好,環遊呼吸道疾病的人在霧霾天一定要吃幾個雪梨,嚴重的可以燉冰糖雪梨來喝,效果會更加地好。
豆腐
豆腐可以補充蛋白質,性質也比較平和,不會造成太猛烈的滋補效果,霧霾天氣吃豆腐,可以讓你在補充營養的同時,舒緩心情,放鬆節奏。
鴨血
鴨血可以做鴨血湯或鴨血粉絲來使用,鴨血在使用後,可以幫助你快速排除體內積累的重金屬等堵塞,是常用的排毒食材。
綠豆
綠豆湯在夏天可以解暑排毒,霧霾天也能夠讓我們從髒兮兮的空氣中獲得暫時的喘息,讓身體更加低淨化和平衡。
抗霧霾吃什麼類型食物好
多吃排毒食物
排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。
多吃潤肺食物
潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素,保養肺部,保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果,羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢,有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等,冬季食用這些食物,具有清肺、潤肺和養肺的效果。
多吃殺菌食物
霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。這時要多吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用,因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜,將可有效預防寶寶患上流感和呼吸道傳染病。
多吃富含維生素的食物
維生素有保證呼吸道免受感染的作用,如維生素A有保護上皮細胞的作用,若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損,容易引起呼吸道感染。因此,在霧霾天氣吃富含維生素的食物,如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。
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