養生先養中氣 中氣不足常見症狀
本文已影響3.08W人
本文已影響3.08W人
如果人出現中氣不足的情形,很有可能會出現精神萎靡等情形,這就使得我們的身體健康會受到很大的影響,那麼出現哪些症狀代表中氣不足呢?又有什麼比較好的方法能幫助調理呢?下面爲大家介紹中氣不足常見症狀及調理方法供大家瞭解。
中氣不足的常見症狀
精神不濟,胃口不好
神疲乏力,精力不支,胃口不好,四肢發冷,大便先硬後軟,說話聲音提不起來,有些病人還會肝氣偏旺,容易發怒。
經常感冒,出汗異常
經常感冒,鼻塞,打噴嚏,出汗異常,頭暈,氣短,或是伴有胸悶症狀,還伴有記憶力下降、心慌等症狀。
腰痠背痛,面色灰黑
腰痠膝軟,小便頻繁,大便次數很多,溏稀,常起夜部分人會影響到性功能。如爲女性,則可能出現下腹部陰冷,或月經不調。從形容上看,臉色易發黑、發暗,耳垂枯,腳後跟疼。
眼睛乾澀,皮膚枯燥
皮膚乾燥,頭髮容易脫落,部分病人還有兩眼乾澀的症狀,如果心血不足,則可能伴有睡眠不好等症狀。血虛的女性往往臉色不好,皮膚容易長斑。
好食辛辣,頭重乏力
頭重,提不起精神來,四肢乏力,舌苔厚膩,胃口不好,大便稀薄,突然嗜吃辛辣等口味重的食物。
口舌生瘡,便祕易怒
多見於胃炎、脾氣急躁,口舌生瘡,眼睛紅赤,舌質紅,大便乾結,心肝火旺等。
中氣不足的調理方法
宜堅持運動
最理想的選擇是游泳,因它可運動全身肌肉,鍛鍊肺部,加強血液循環,促進新陳代謝。能休息就休息,可以站的時候就省點氣力不走動,可以坐的時候就不站,可以躺下來的時候,就不要堅持坐着。讓兀氣盡快恢復過來。
忌辛辣食物
以免加重胃部負擔和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類的白蘿蔔、白菜、黃芽白、椰菜,以及水果類的西瓜、山竹等不要多吃,以免吃了,破氣。氣虛,指的是中氣不足,力氣弱的人或兒童,由於生冷的食物,會減低腸胃蠕動、使肌肉無力,所以吃多了會因消化不良,而導致腹脹。因此腸胃功能不好的孩子,不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,但多吃卻容易造成腸胃紊亂,因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。
中藥養生:6種中藥補氣效果好
氣血不足有什麼症狀 補氣血方法推薦
血氣不足的症狀有哪些 血氣不足可能有這4種症狀
爲何中氣足說話聲音大 中氣不足有哪些表現
男士腎氣不足會脫髮嗎 腎氣不足都有哪些不良症狀
氣血不足的症狀 原來這幾種小細節是氣血不足的症兆
氣血不足怎麼辦 6款養生藥膳擺脫氣色差
體內溼氣重會有哪些症狀 常見症狀有6個
生活中常見的6個養生祕方
中老年如何正確養生 常見養生誤區有哪些
氣虛的十大症狀 中醫緩解氣虛症狀的方法
腎氣不足的症狀 快速補氣的食療方推薦
氣血不足的症狀有哪些 氣血不足的調理方法
女人氣血不足怎麼辦?5款補氣養血的養生粥推薦!
男人會氣血不足嗎 男人氣血不足的症狀有哪些
血氣不足 女人出現這些症狀要補氣血
氣血不足 中醫食療補足女性氣血
女性血氣不足的症狀 補氣血的食療方
中氣不足會有哪些表現 中氣不足的調理方法
血氣不足的症狀有哪些?血氣不足的徵狀是什麼
5種常見中藥有養生的功效
日常生活中男戒的保養方法有哪些
煤氣中毒的症狀表現
養生又減肥的常見中藥推薦
中氣不足有這些表現 這樣做讓你中氣十足
氣血不足的10個常見徵兆
氣血不足怎麼調養:女人氣血不足吃這些養足好氣色
小兒腎氣不足的調理 小兒腎氣不足有什麼症狀
氣虛如何養生 中醫教你補氣方法
治療不育的常見中藥 男性不育症狀
春季的三大常見症狀是什麼?養生牢記哪三個“不”?
氣血不足的10個症狀 你中了幾個呢?
肝腎氣不足的症狀 肝腎不足要多食補