女性身體補得好 擺脫體虛沒煩惱
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
女性怎麼補身體能避免體虛
氣虛
氣虛的人通常會感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短,此類型的人面色看上去非常蒼白,經期的時候經血量很多,而且顏色淡,還有脈細舌質淡等症狀。
食補:拿瘦肉還有白參一起,加水燉湯汁喝可以解決氣虛之症。又或者拿黃芪和母雞一起燉,有同樣的功效。
藥補:氣虛藥補可以採用黨蔘膏又或者是參芪膏,每天一湯匙,一天兩次。
血虛
血虛的人常常臉色蒼白或者是發黃,牙齦部位也會呈現白色,經常感到疲倦乏力,容易出現失眠、心煩、經血少甚至是閉經的症狀,血虛型的人身體還容易消瘦。
食補:解決血虛症狀,可以多吃豬肝,買些豬肝回來炒着吃,然後就是吃胡蘿蔔。此外還可以拿阿膠浸泡在黃酒當中一天,然後把它燉溶,加些花生米和冰糖,邊煮邊攪拌直至糊狀,然後冷凝成膏,每天進食兩次,每次一湯匙。
藥補:可食用十全大補膏、補氣養血膏或者是八珍湯。
陽虛
體虛症狀還有陽虛之分,陽虛的人常會面色蒼白,身體乏力,冬天會畏寒肢冷。小便清長,大便溏薄以及苔薄、舌質胖而潤、脈搏沉緩等都是陽虛表現出來的症狀。
食補:可以煮些生薑羊肉湯喝,又或者是牛骨髓湯。
藥補:藥補方面則可吃參鹿補膏、鹿茸片或者是金匱腎氣丸等,這些藥都可以治療陽虛之症。
陰虛
陰虛的人常會有面色潮紅、口乾不欲飲、腰痠腿軟、經血過多且色暗紅等症。舌頭苔薄、舌質紅、脈細也是這類人的症狀。
食補:拿蜂蜜和梨一起燉水喝,或者是拿西洋參泡茶喝,煮老鴨湯等都是可行的食補方法。
藥補:陰虛的人可以服用六位地黃丸、烏雞白鳳丸、龜苓膏等藥。
其它體虛女性的改善方法
腎虛女性
腎陰虛的女性,適宜吃甘涼滋潤、生津養陰的食品,比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過高的食物。腎陽虛的女性,適宜吃性穩散寒、熱量高而營養豐富的食品,忌吃各種冷飲和生冷瓜果。
肝虛女性
肝虛又稱肝陰不足。指肝臟陰液虧虛的證候。多由氣鬱化火,肝病及溫熱病後期耗傷肝陰,或腎陰不足所致。症見眩暈耳鳴,脅痛目澀,五心煩熱,潮熱盜汗,口燥咽乾,或手足蠕動,經閉經少等。肝虛的女性,在辨證施治的基礎上,可以用滋補肝陰、補肝益氣、補肝養血、疏肝理氣等來進行調理治療。
虛胖女性
有調查研究指出:我國成人超重率爲22.8%,肥胖率爲7.1%,其中有不少是屬於虛胖體質。肥胖是導致許多慢性非傳染性疾病的危險因素。虛胖的女性應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清燉、涼拌等。
“面子”工程做得好,撩妹完全沒煩惱
想要擺脫虛胖體質 這些都要戒掉
鄭多燕瘦腿減肥操 幫你擺脫大象腿煩惱
4種中藥讓你冬季補腎沒煩惱
如何瘦大腿上的肉 輕鬆擺脫大象腿煩惱
產後脫髮好煩惱 該怎麼辦纔好
補氣血 女人都怕身體這處虛了
2020秋冬女裝流行趨勢:這6款搭配讓你擺脫煩惱
怎樣去除青春痘?三招治癒讓你擺脫煩惱
鴨肉粥的做法 滋陰補虛身體好
如何徹底擺脫病理性痛經的煩惱
總使用電腦會導致脫髮 預防脫髮十祕訣擺脫脫髮煩惱
水腫也是胖 怎麼快速擺脫水腫煩惱
孫儷曬運動照訴體重煩惱 體檢太瘦鏡頭太胖怎麼破
女生哄得好生活沒煩惱 教你應該怎麼哄女生!
脫髮成煩惱 女性脫髮的原因及改善方法
產婦吃什麼補身體 女性產後身體虛吃什麼補
陰虛體質應該吃什麼補身體
如何冷靜的去分手,讓你擺脫失戀的煩惱
怎麼追女生? 要知道聊天聊得好泡妞沒煩惱!
冬天吃桂圓好嗎 女性吃它補身體
口臭剋星 這六種方法擺脫口臭的煩惱
女生腿粗怎麼辦 5個動作教你擺脫腿粗煩惱
冬天腳氣重更要重視 這麼做能擺脫煩惱
腰部贅肉多很煩惱 怎麼快速擺脫水桶腰
身體補得好來年病得少 冬季吃什麼肉更補身
男性額頭有皺紋怎麼辦 改掉這些毛病擺脫皺紋煩惱
男人身體虛弱的表現有哪些 身體虛弱吃什麼補充營養最好
肚子鼓鼓像懷孕?6個妙招擺脫大肚煩惱
秋季女性身體虛弱飲食補充需注意
身體虛纔要進補 那身體無病可以進補嗎
2分鐘!美國飛行員教你擺脫失眠煩惱!
怎樣緩解工作壓力 14招幫你擺脫壓力煩惱