中醫教你如何判斷自己的體質
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中醫教你如何判斷自己的體質
平和體質
平和體質是正常體質,這類人體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,頭髮稠密有光澤,目光有神,脣色紅潤,不易疲勞,精力充沛,睡眠、食慾好,大小便正常,性格隨和開朗,患病少。
痰溼體質
痰溼體質的人,體形肥胖,腹部肥滿而鬆軟。容易出汗。經常感覺導肢體酸困沉重、不輕鬆。經常感覺臉上一層油,嘴裏常有黏黏的或甜膩的感覺,嗓子老有痰,舌苔較厚,性格比較溫和,舌苔厚膩。患病傾向,易患消渴、中風、胸痹等。
溼熱體質
溼熱體質的人,面部和鼻尖總是油光發亮,臉上容易生粉刺,皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴裏有異味,大便粘滯不爽,小便有發熱感,尿色發黃,女性常帶下色黃,男性陰囊總是潮溼多汗。患病傾向是瘡癤、黃疸等病。
氣鬱體質
氣鬱體質的人,體形偏瘦,常感悶悶不樂、情緒低沉,容易緊張、焦慮不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩脅部脹痛,常有胸悶的感覺,經常無緣無故地嘆氣,咽喉部經常有堵塞感或異物感,容易失眠。神情抑鬱、憂慮脆弱。患病傾向有失眠、抑鬱症、神經官能症、乳腺增生等。
血瘀體質
血瘀體質的人,面色偏暗,嘴脣顏色偏暗,舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙,有時在不知不覺中會出現皮膚淤青。眼睛裏的紅血絲很多,刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。
特稟體質
特稟體質是一類特殊體質特殊的人羣。有的即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕,容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏,有的皮膚容易起蕁麻疹,皮膚常因過敏出現紫紅色瘀點,瘀斑,皮膚常一抓就紅,並出現抓痕。
氣虛體質
氣虛體質的人經常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕。患病傾向有容易感冒,生病後抗病能力弱且難以痊癒,還易患內臟下垂比如胃下垂等。
陽虛體質
陽虛體質的人,肌肉不健壯,時感手腳發涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比別人穿得多,夏天不喜吹空調,喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。患病傾向,易出現寒病,腹瀉、陽痿等。
陰虛體質
陰虛質的人體形多瘦長,經常感到手、腳心發熱,臉上冒火,面頰潮紅或偏紅,耐受不了夏天的暑熱,常感到眼睛乾澀,口乾咽燥,總想喝水,皮膚乾燥,性情急躁,外向好動,舌質偏紅,苔少。患病傾向爲易患咳嗽、乾燥綜合徵、甲亢等。
不同體質如何養生比較好
平和體質
飲食應有節制,不要過飢過飽,不要常吃過冷過熱或不乾淨的食物,粗細糧食要合理搭配,多吃五穀雜糧、蔬菜瓜果,少食過於油膩及辛辣之物。生活應有規律,不要過度勞累。不宜食後即睡。作息應有規律,應勞逸結合,保持充足的睡眠時間。
氣虛體質
多食用具有益氣健脾作用的食物,如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物,如空心菜、生蘿蔔等。
陽虛體質
沒事的時候可以多吃一點牛肉、羊肉、韭菜、生薑等這些陽性食物,少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物,少飲綠茶。
陰虛體質
多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品,少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。
血瘀體質
多吃一點醋、山楂、玫瑰花、金橘等具有散結、行氣、疏肝幫你疏通心氣的食物,最好不要吃太油膩的食物。
痰溼體質
飲食應以清淡爲主,少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食海帶、冬瓜等。
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